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新闻中心 /News 
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03 2024-05
普拉提23个基础动作
普拉提23个基础动作口令:仰卧中立位，下额微收想像下额夹了一个橘子，双手臂掌心朝下并向下延伸，收腹收肋想像腰下有一颗蓝莓，足跟对准坐骨，膝关节不要外翻内扣，脊柱向上延伸。 以头为12点、脚为6点、骨盆12点、6点(找...
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03 2024-05
普拉提6⃣️个经典动作针对全身皮下脂肪及腰腹赘肉全方面塑造形
普拉提6⃣️个经典动作针对全身皮下脂肪及腰腹赘肉全方面塑造形体改变气质坚持20天遇见不一样的自己健身简介：普拉提6⃣️个经典动作，针对全身皮下脂肪及腰腹赘肉，全方面塑造形体改变气质，坚持20天遇见不一样的自己#健身，原...
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03 2024-05
塑造完美曲线个普拉提基本动作让您的身心焕发活力！
塑造完美曲线个普拉提基本动作让您的身心焕发活力！呼吸：普拉提注重深、有控制的呼吸。用鼻子吸气，用嘴慢慢呼气，使呼吸与动作协调。呼吸有助于放松身体，提供氧气安博体育官网，并有助于稳定核心肌肉。 核心肌群（CoreInv...
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03 2024-05
普拉提初级十个动作
普拉提初级十个动作无热身运动，即不出汗状态。只需简单徒手，无需刻意热身。不要过度弯曲肌肉，特别是背部的背部，只要略感疼痛即可。开始要重趋势力，尤其是腿上臂，上臂垂直力和延伸度要达到舒适者水平。呼吸在腹部开始时形成一个基...
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03 2024-05
安博体育垫上普拉提｜6个经典动作开启提升身体稳定之旅！
安博体育垫上普拉提｜6个经典动作开启提升身体稳定之旅！当提及有助于损伤恢复和疼痛消除的运动时，许多人会在第一时间内想到普拉提练习。普拉提被视为神经肌肉再学习和治疗性练习，并且它可以强化深层肌肉，优化姿势排列，并构建正确...
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03 2024-05
安博体育官方网站普拉提的常见动作及练习重点
安博体育官方网站普拉提的常见动作及练习重点下面是YJBYS小编为大家搜索整理了关于普拉提的常见动作及练习重点，欢迎阅读欣赏，希望您喜欢。想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网! 身体平躺在垫子上，双臂放于体...
