新闻中心 /News
-
24 2024-04
初级瑜伽体式入门课程学习三角伸展式
初级瑜伽体式入门课程学习三角伸展式首选以山式站姿站好,(山式站姿是瑜伽站立体式当中的经典进入的方式,初学者一律以经典的方式进入安博体育官网,不要随便去改变进入体式的 方式,学习的阶段是先学习,模仿,分析,整合,然后才是...
-
24 2024-04
瑜伽体式精讲:三角伸展式
瑜伽体式精讲:三角伸展式大家好,我们今天和大家分享下三角伸展式的练习,先从宏观上去看下这个体式,整个身体是正对我们的,骨盆两侧髂骨是一侧高一侧低安博体育官网,脊柱是延展的状态,并没有出现侧弯。 我们先来看下后面抬高的...
-
24 2024-04
瑜伽基础动作
瑜伽基础动作现在养生道路越来越盛行了,很多人会寻求各种各样的方法进行养生减肥,其中有饮食减肥和运动减肥,运动减肥中又分为瑜伽基础减肥和健身减肥等等,一般女性们减肥都会选择比较轻柔的方式进行减肥,所以瑜伽基础减肥就是一个...
-
24 2024-04
每周一式:三角式
每周一式:三角式我们经常说的三角式是三角延伸式,只要是习练过瑜伽的人,都非常熟悉,它是最经典的瑜伽体式之一,因为三角式对身体的独特的益处及功效,在瑜伽站立体式中占据着重要的位置。 总之,练习此体式可以美化手脚曲线,紧...
-
23 2024-04
正位瑜伽体式——三角转动式
正位瑜伽体式——三角转动式主要功效:改善消化系统、循环系统的功能;锻炼并伸展小腿、大腿、膕绳肌腱和腹部肌肉,提高身体的平衡能力和控制能力;拉伸脊柱,拉伸手臂和肩部,使肩部、髋部的关节灵活;打开咽喉,清理体内垃圾。 1...
-
23 2024-04
安博体育官网瑜伽体式——侧三角式
安博体育官网瑜伽体式——侧三角式当你从体侧保持平衡时,自然会认为是手臂在支撑身体。其实,真正起作用的是坚固的骨头,手臂无需用力太多。你的特侧不会很坚固,因此,注意使用这一侧以下的所有肌肉,使体侧变得坚固。 1.从扭转...