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新闻中心 /News 
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03 2024-05
普拉提有哪些动作-普拉提的常见动作
普拉提有哪些动作-普拉提的常见动作普拉提是以德国人约瑟夫休伯特斯普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。下面，小编为大家讲讲普拉提的常见动作，希望对大家有所帮助! 上体抬...
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03 2024-05
【普拉提经典6招式 4周减肚子赘肉】5分钟6个动作看似简单的
【普拉提经典6招式 4周减肚子赘肉】5分钟6个动作看似简单的简介：【普拉提经典6招式 4周减肚子赘肉】5分钟6个动作，看似简单的，，搞笑视频免费在线观看，视频简介：【普拉提经典6招式 4周减肚子赘肉】5分钟6个动作，看...
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03 2024-05
普拉提23个基础动作
普拉提23个基础动作口令:仰卧中立位，下额微收想像下额夹了一个橘子，双手臂掌心朝下并向下延伸，收腹收肋想像腰下有一颗蓝莓，足跟对准坐骨，膝关节不要外翻内扣，脊柱向上延伸。 以头为12点、脚为6点、骨盆12点、6点(找...
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03 2024-05
普拉提6⃣️个经典动作针对全身皮下脂肪及腰腹赘肉全方面塑造形
普拉提6⃣️个经典动作针对全身皮下脂肪及腰腹赘肉全方面塑造形体改变气质坚持20天遇见不一样的自己健身简介：普拉提6⃣️个经典动作，针对全身皮下脂肪及腰腹赘肉，全方面塑造形体改变气质，坚持20天遇见不一样的自己#健身，原...
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03 2024-05
塑造完美曲线个普拉提基本动作让您的身心焕发活力！
塑造完美曲线个普拉提基本动作让您的身心焕发活力！呼吸：普拉提注重深、有控制的呼吸。用鼻子吸气，用嘴慢慢呼气，使呼吸与动作协调。呼吸有助于放松身体，提供氧气安博体育官网，并有助于稳定核心肌肉。 核心肌群（CoreInv...
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03 2024-05
普拉提初级十个动作
普拉提初级十个动作无热身运动，即不出汗状态。只需简单徒手，无需刻意热身。不要过度弯曲肌肉，特别是背部的背部，只要略感疼痛即可。开始要重趋势力，尤其是腿上臂，上臂垂直力和延伸度要达到舒适者水平。呼吸在腹部开始时形成一个基...
