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新闻中心 /News 
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04 2024-05
10個簡單的拉伸動作讓你身體更加舒展
10個簡單的拉伸動作讓你身體更加舒展平躺后一條腿伸直向天空，另一條腿橫著直腿上。雙手穿過彎曲腿，勾住直腿向拉伸，保持30-60秒，換另一側。 從群捧到群嘲，歐陽娜娜到底做錯了什麼？最近歐陽娜娜主演的《是！尚先生》播出...
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04 2024-05
安博体育官网侧三角式(Extended Triangle P
安博体育官网侧三角式(Extended Triangle Pose)功效：伸展和强健大腿、膝盖和脚踝伸展臀部、腹股沟、腿筋和小腿以及肩膀、和脊椎刺激腹部器官帮助缓解压力提高消化能力帮助缓解更年期症状减轻背痛对焦虑、平足...
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04 2024-05
安博体育登录入口瑜伽体式、侧三角式
安博体育登录入口瑜伽体式、侧三角式当你从体侧保持平衡时，自然会认为是手臂在支撑身体。其实，真正起作用的是坚固的骨头，手臂无需用力太多。你的特侧不会很坚固，因此，注意使用这一侧以下的所有肌肉，使体侧变得坚固。 1.从扭...
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04 2024-05
安博体育运动汇丨简单易做却有奇效 6个拉伸动作帮你放松全身
安博体育运动汇丨简单易做却有奇效 6个拉伸动作帮你放松全身运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一...
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04 2024-05
安博体育是个瑜伽人都会做错的10个体式练对4个都算你
安博体育是个瑜伽人都会做错的10个体式练对4个都算你10个瑜伽体式的正误对比很多瑜伽初学者对身体缺乏觉知，而且柔韧度和核心力量都比较差，力的走向还不能很好的把握，对体式缺乏正位的意识，很多体式只是照葫芦画瓢，就很容易出...
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04 2024-05
减肥的体式来了——三角式（正位）
减肥的体式来了——三角式（正位）主要功效：练习此体式，可以美化手脚曲线，紧实腰部肌肉，纤细腰围，预防肥胖；有助于脊椎血液循环，舒缓坐骨神经痛。 2.吸气，双脚打开两个肩宽，右脚尖朝向右侧，左脚朝前，身体保持挺直；呼气...
