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新闻中心 /News 
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24 2024-04
瑜伽基础动作
瑜伽基础动作现在养生道路越来越盛行了，很多人会寻求各种各样的方法进行养生减肥，其中有饮食减肥和运动减肥，运动减肥中又分为瑜伽基础减肥和健身减肥等等，一般女性们减肥都会选择比较轻柔的方式进行减肥，所以瑜伽基础减肥就是一个...
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24 2024-04
每周一式：三角式
每周一式：三角式我们经常说的三角式是三角延伸式，只要是习练过瑜伽的人，都非常熟悉，它是最经典的瑜伽体式之一，因为三角式对身体的独特的益处及功效，在瑜伽站立体式中占据着重要的位置。 总之，练习此体式可以美化手脚曲线，紧...
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23 2024-04
正位瑜伽体式——三角转动式
正位瑜伽体式——三角转动式主要功效：改善消化系统、循环系统的功能；锻炼并伸展小腿、大腿、膕绳肌腱和腹部肌肉，提高身体的平衡能力和控制能力；拉伸脊柱，拉伸手臂和肩部，使肩部、髋部的关节灵活；打开咽喉，清理体内垃圾。 1...
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23 2024-04
安博体育官网瑜伽体式——侧三角式
安博体育官网瑜伽体式——侧三角式当你从体侧保持平衡时，自然会认为是手臂在支撑身体。其实，真正起作用的是坚固的骨头，手臂无需用力太多。你的特侧不会很坚固，因此，注意使用这一侧以下的所有肌肉，使体侧变得坚固。 1.从扭转...
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23 2024-04
正位瑜伽体式——三角扣手式
正位瑜伽体式——三角扣手式主要功效：拉伸大腿内侧，强壮腿部肌肉；消除腰侧和臀部多余的脂肪；通过扭转促进新鲜的血液流向脊柱，使脊柱灵活；缓解并消除腰、背部的紧张、疲劳感；缓解坐骨神经痛以及关节的疼痛。 1.站姿预备，两...
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23 2024-04
教你5个瑜伽动作让你身材不走样
教你5个瑜伽动作让你身材不走样1、瑜伽倒三角式，头部撑地，双手交叉，上半身保持挺直，双腿伸直，保持这个动作15-20秒。经常练习这个动作可以练出修长的腿型哦。2、瑜伽轮变式，双腿分开贴地，腰部慢慢向后弯，直至面部贴地，...
