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新闻中心 /News 
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08 2024-05
瑜伽三角式
瑜伽三角式主要功效：练习此体式，可以美化手脚曲线，紧实腰部肌肉，纤细腰围，预防肥胖；有助于脊椎血液循环，舒缓坐骨神经痛。 2.吸气，双脚打开两个肩宽，右脚尖朝向右侧，左脚朝前，身体保持挺直；呼气，双手抬起，与肩平行，...
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08 2024-05
八大瑜伽动作
八大瑜伽动作瑜伽与传统运动不同，它把提高血液循环，身体平衡，灵活性和力量训练与冥想(比如深呼吸)相结合。下面小编来给大家介绍八大瑜伽经典动作，希望对大家有帮助! A. 双脚合并站立，脚尖向前，膝盖略弯。手臂自然垂下，...
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08 2024-05
三角式练习细节你知道多少？
三角式练习细节你知道多少？很多yogi练习中总会对一些高难度体式进行提问，例如：一字马，倒立，手臂支撑等等。其实这些高难度的体式练就都是建立在看似简单的瑜伽基础体式之上，如果我们把精力放在一些基础的体式中安博体育官方网...
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08 2024-05
安博体育官方网站三角式的6个解刨要点瑜伽初学者要格外的注意了
安博体育官方网站三角式的6个解刨要点瑜伽初学者要格外的注意了千万别错过脊柱自然伸直，轻微回旋(但不要过度侧屈) ;头部沿正中线回旋;手臂外展、旋外。前侧腿:髋关节旋外、屈、外展;膝关节伸;踝关节轻微跖屈;足部轻微外翻。...
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08 2024-05
瑜伽的经典动作有哪些
瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复。瑜伽的经典动作有哪些呢?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助! 姿势要点：站立，双脚大大分开，双手叉腰，吸气打开胸腔，呼气上身躯干前弯，先让手掌着地，再弯曲肘关节着地，最...
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08 2024-05
安博体育官网瑜伽经典动作
安博体育官网瑜伽经典动作[健身] 8 种瑜珈经典动作（图） 动作一： 牛头姿势 在这个动作下扩胸， 深呼吸使人心情愉快。 这个动作能消除抑郁， 散发热量。 动作二： 倾斜的 U 字型 放松脖子， 使背更直的动作。 扩胸...
