体位之三角伸展式和三角转动式

2024-05-04 05:03:37
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  体位之三角伸展式和三角转动式对背部和脊柱极为有益,可以游面部皮肤,改善酮脆,治疗皮肤病,如:布子、疹子、座疮等;还能消除腰部脂肪;伸展小腿、筋部的肌肉。瑜伽体位之三角伸展式:对背部和脊柱极为有益,可以游面部皮肤,改善酮脆,治疗皮肤病,如:布子、疹子、座疮等;还能消除腰部脂肪;伸小腿、筋部的肌肉。1.直立,双脚并拢。2.双脚分开一大步,3.脚尖向外。4.吸气、手晋从两侧举起与地面下行。呼气,向右侧弯腰.手放乔脚内侧地面上或抓仟脚探,转头,眼睛看左手、保持5—10秒!保持自然呼吸。5.吸气,直身回正位安博体育官网,重复练习另一侧,共做5瑜伽体位之三角转动式:功效同三伸展式,仆且效果史好,对神经抑郁者有利,加强消化功能,刺激肠的蠕功,有助于便秘。1.直立,双脚并拢。2.双脚打开尽基本三角贰,深吸气,手营伸直与地面平行,双膝伸直。3.右脚向右扭转九十度,左脚向左转六十度.呼气,上体右转。4.弯称上体向下.左手旨丁右脚外侧、举高右手,眼睛看右手指火。伸展双启及肩jP5.吸气,失收双手再收躯干,最后收目双脚。本文地址:

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