安博体育最经典的瑜伽动作蕴含巨大能量练完获益终生！无论从事哪行哪页，我们初步入门的时候我们会收集一些的东西来学习，比如经典的电影，经典的数学解法，经典电视剧。当然瑜伽也不例外，总有那么几个经典动作，练习好了，让你受益终身。

　　小伽浏览了各大网站，阅读了各类瑜伽文章，duangduangduang 总结出了一套经典的瑜伽动作，这套瑜伽动作不仅能够增强我们的肌肉力量，还能快速燃烧体内脂肪，美化我们的身材曲线，让我们的瑜伽大然散发从内到外的美！

　　a.平躺在地面上，双腿并拢安博体育，利用肩部和腰部的力量，下半身缓慢向上抬，同时双手去托举臀部，手肘紧贴地面；

　　a.保持瑰丽姿势，双腿缓慢离开地面，重心往上移，调整姿势，右侧大腿与小腿紧贴，脚掌与地面垂直，脚趾紧贴地面，

　　b.吸气，收紧腹部，利用头部着地的力量将双腿缓慢向上抬，在保持平衡的情况下，双腿在空任意变换动作；

　　a.平躺在地面上，双腿并拢，手臂随意放置在身体两侧，利用臀部的力量将双腿往上升举直至整条双腿与地面垂直；

　　a.保持坐立姿势，膝盖弯曲，两侧小腿分别向大腿根部弯曲，左脚放置在右侧大腿上方，右脚放置在左侧大腿上方；

　　a.保持坐立姿势，双膝大约距离一肩的长度，右侧大腿叠放在小腿上方，左侧大腿叠放在小腿上方，脚掌分别接触另一侧的小腿内侧；

　　一组动作下来，是不是感觉自己全身的脂肪在熊熊燃烧，坚持，感受身体的力量，让我们一起成为瑜伽达人！