想练核心力量？这组瑜伽序列比平板支撑效果更爆练完肚子小了、也翘了再回头看看老师的姿势，优雅而舒缓，既流畅、柔中带刚，又非常放松，好象有一股宁静的力量从身体中心慢慢弥散到手指尖、脚趾尖，然后慢慢扩散到身体外围。

　　没有核心的基础，稳定的体式练习是不可能出现的安博体育，那当然也谈不上精准了，更谈不上流畅和健康的瑜伽之美了，更严重的就是埋下健康隐患。

　　核心位于身体的中部，连接的上下，在瑜伽锻炼的过程中，它是保持身体平衡，稳定有力的基础，也是体式进步快，进阶高难度体式的必要条件。

　　下面给大家推荐几个练习核心的动作，能有效锻炼核心力量，还能瘦小腹。为你的瑜伽之路越走越远，让你的瑜伽越练越优雅！