安博体育初学者练习瑜伽需要知道的5个体式辅助练习方法 瑜伽动作练习中，瑜伽老师为让习练者的体式正位有效，同时练习更加深入，通常会采用很多辅助练习的方法，尤其是初学者或是身体有疾患的伽人，使用辅助练习的情况更加多见，它不仅可以辅助学生，让体式完成的更好，同时还可以避免一些不必要的瑜伽之伤。

　　练习中，瑜伽老师为让习练者的体式正位有效，同时练习更加深入，通常会采用很多辅助练习的方法，尤其是初学者或是身体有疾患的伽人，使用辅助练习的情况更加多见，它不仅可以辅助学生，让体式完成的更好，同时还可以避免一些不必要的瑜伽之伤。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。