张蓝心又解锁了空中瑜伽秀起姿势霸气侧漏求传授瘦身经验说到张蓝心这个名字，可能有些人会有些陌生，一提到成龙的十二生肖，大家就会立刻想到张蓝心的精彩片段，张蓝心平时的私下生活中过的很是充实，从她的身材就能够看出她对于运动和健身的热爱。

　　张蓝心在镜头面前十分真实，整个人元气满满，经常会在家中进行运动，有助于锻炼身体，同时也消磨了生活中的无聊时刻，将好状态呈现出来。

　　张蓝心本身气质就很好，样貌也属于耐看的类型，朦胧的镜头之中带着一丝美感，虽然她平时的简单朴素，但丝毫都不影响自身的完美气场。

　　张蓝心抱着可爱的猫咪，充满了慵懒的感觉，修身的短袖使得她身材看起来很是饱满，这样的状态宛如十八岁的少女，这就是运动的魅力。

　　穿衣服好不好看，与自身的气质有很大的关系，如何提升气质是很多女孩子都好奇的问题，现在就给大家正确的解答，想要提升气质，首先要改变平时的走路姿势，以及经常运动，气质得到提升之后，穿衣自然好看。

　　倒立体式是女孩子非常恐惧的一个动作，因为手臂的肌肉力量有限，建议新手们可以市场锻炼手臂，增加肌肉的忍耐力，效果会提升不少。

　　体式要点：手臂伸直，与肩膀同宽的距离支撑着地面，腰部以及背部挺直，双腿在空中弯曲，降低身体的重心，大腿与小腿中间没有距离。

　　将倒立动作与腿部的韧带拉伸融合在一起，既能够锻炼到手臂的肌肉，也对瘦腿有一定的作用，很适合准备减肥瘦身的人群，即时的练习就可以拥有好身材啦。

　　体式要点：手臂伸直，肘部用力固定，腰部和臀部同时用力伸展，腿部自然朝向两侧伸展，达到身体的最大限度即可，调整好呼吸频率，有助于更好的完成动作。

　　学习瑜伽重要的部分，是掌握住运动的精髓，能够熟练的知道动作的功效以及体式特点，虽然这个过程有些浮躁，但是作用是超级有效果的，同时对颈椎效果也很好。

　　体式要点：手臂贴住耳朵的两侧位置，然后上身用力，控制好身体平衡，腿部自然分开肩膀宽，让腿部紧绷起来，颈部向后倾斜即可。

　　这个动作需要两个人之间的相互配合来完成动作，可以找自己的好朋友来运动，既能够促进朋友之间的友谊，还可以增加锻炼身体的机会，还是非常可取的。

　　体式要点：下面的人腿部离开地面，在空中呈现出奔跑的状态，并且支撑上面的人，两个人的手臂相互支撑，眼睛看向对方，膝盖弓起来。

　　依旧是一个两人的动作配合，大家可以任意选择适合的体式来学习，尤其是新手，更是应该慎重的选择，喜欢的动作才能支撑你，快乐的学习瑜伽动作。

　　体式要点：下面的人手臂伸直，注意身体的平衡，腿部可以微微的弯曲，空中的人身体紧绷起来，调整好呼吸的频率，防止失去平衡。

　　张蓝心的一直都保持着运动的好习惯，使得她长时间的保持着完美的身材曲线，每次参加活动的时候，都能瞬间吸引大家的注意力，这是一件多么美妙的事情啊。#清风计划#

　　小练点评：想要健身，就要对自己有严格的要求，一定不能只运动几天就放弃安博体育官网，这样反而会影响自己的自信心，制定好运动计划，你一定会变美。返回搜狐，查看更多