健身棍教法 - 道客巴巴健身 棍教法 和要点 教学步骤： 1. 棍的部分名称 (图 10－ 26) 2. 棍的基本握法 (1) 正握 (图 10－27) 棍的握法通常以双手握在棍身后段， 虎口均朝棍梢一端为“正握” 。 (2) 对手握法 (图 10－28) 两手虎口相对， 为“对手握法” 。 (3) 螺把 (图 10－29) 双手立舞花、 云拨棍等， 常采用螺把。 如“滑把” 、 “换把” 都采用此握法。

　　健身 棍教法 和要点 教学步骤： 1. 棍的部分名称 (图 10－ 26) 2. 棍的基本握法 (1) 正握 (图 10－27) 棍的握法通常以双手握在棍身后段， 虎口均朝棍梢一端为“正握” 。 (2) 对手握法 (图 10－28) 两手虎口相对， 为“对手握法” 。 (3) 螺把 (图 10－29) 双手立舞花、 云拨棍等， 常采用螺把。 如“滑把” 、 “换把” 都采用此握法安博体育官网。