新闻中心 /News
-
27 2024-07
简单瘦腿瑜伽 摆脱难瘦肌肉腿(图)
简单瘦腿瑜伽 摆脱难瘦肌肉腿(图)坐姿,左腿弯曲,左脚跟靠近右侧臀部,右脚跨过左大腿置于左侧臀部外侧,伸直背部,挺起,双臂置于胸前,右臂绕过左臂下方,使双手手掌紧贴,眼睛看向上方。 站姿,左腿伸直撑地,右腿向后方抬起...
-
27 2024-07
瑜伽坐姿体式大全
金刚坐,又称正跪坐式或钻石坐,假如其他坐姿坐久了感到腿麻痛难忍,即可换成跪坐,可以缓解苦痛。此外,这个坐姿还能关怀肠胃系统及消化系统顺畅排气,强健脊椎四周核心肌群。 瑜伽认为有若干个能量中心,完成此坐姿时,脚跟位于本...
-
27 2024-07
安博体育有助于缓解压力的一组瑜伽坐姿
安博体育有助于缓解压力的一组瑜伽坐姿生活工作如此不如意,但是我们需要时刻保持一颗乐观向上的心态,摒弃这种自怨自艾的情绪,有句话说的好: 一切都会好的,面包会有的,牛奶也会有的 生活其实远远没有自己想象中的那么糟糕。 ...
-
27 2024-07
瑜伽体式分享一:五大瑜伽坐姿每天3分钟坐出好身材
瑜伽体式分享一:五大瑜伽坐姿每天3分钟坐出好身材在瑜伽中,坐姿是基础,也是根本,不同的坐姿其功效也不一样,每天坚持几分钟的瑜伽坐,对身体会有很多好处。 1、手杖式坐姿(坐骨坐实地面,双腿向前伸直,脚跟蹬出),弯曲双膝...
-
27 2024-07
安博体育官方网站快来报名!可免费预约体验
安博体育官方网站快来报名!可免费预约体验位于莘庄商务区的莘庄镇市民健身中心第一期“全民健身公益开放日”活动正在火热开展中,多重运动体验安博体育官网,免费对市民开放,快来加入这场运动热潮,一起燃动健康生活吧~ 免费公益...
-
27 2024-07
十分钟晨起瑜伽练习序列
十分钟晨起瑜伽练习序列从下犬式开始,双手与肩同宽,尾骨延伸,向后压向大腿,脚后跟踩向地板。深吸一口气并呼出。保持5个呼吸。 收紧腹肌,将身体向前拉成一条直线,双手贴地,双臂伸直,双肩放在手臂上方,脊柱延伸,双腿伸直,...