安博体育官方网站瑜伽轮能给你带来什么呢现代人的生活压力大，累字经常挂在嘴边，很多人的情绪起伏特别强烈，而这种压力久而久之会变成一种“体态”。比如胃痛，心情不好，垂头丧气时，多数时低头含胸的状态；紧张的时候会不自觉地耸肩；难过的时候会捂住心口驼背等

　　现代人的生活压力大，累字经常挂在嘴边，很多人的情绪起伏特别强烈，而这种压力久而久之会变成一种“体态”。比如胃痛，心情不好，垂头丧气时，多数时低头含胸的状态；紧张的时候会不自觉地耸肩；难过的时候会捂住心口驼背等.

　　以上种种现象都会令心慢慢关闭，当我们发现体态不好的时候，其实情绪也应该得到相应的释放Open your heart把心打开

　　瑜伽当中的后弯练习可以大程度的打开你的心。不知道你有没有发现，每节以后弯为重点的课程后你都会感觉到一丝喜悦。但不得不说后弯在瑜伽当中对身体的挑战不小，可能因为不会发力而导致颈椎，腰椎疼痛；也可能因为畏惧后弯，而导致刻意回避练习；甚至可能因为理解出现偏差，认为后弯首先要开肩，后变得肩带无力

　　瑜伽轮是现代瑜伽辅具潮流新宠儿，它圆形的设计突破传统瑜伽砖与抱枕的菱角分明并且富有现代美感与时尚感，使用时可以完全贴合脊柱，帮助雕塑体形，提升气质，脊柱，缓解压力。

　　很多地面上的体式，借助瑜伽轮之后做起来会轻松一些，也会减少不必要的代偿。但是很多人在练习瑜伽轮的时候也会出现很多问题，比如掌握不了平衡，感觉在轮子上面很不安全，甚至会因为控制不好轮子而受伤

　　它有着强大的实用性，能够安全有效地辅助你练习瑜伽，通过瑜伽轮疏通身体的经络，结合瑜伽轮进行练习的轮瑜伽，可以拉伸、和调整脊柱，放松背部肌肉，更好的打开胸腔，提高肩膀的柔韧性，可以帮助身体更舒适更安全的来到后弯，从而锻炼核心肌肉，而且还可以躺在瑜伽轮上做休息放松。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习安博体育。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。