瑜伽学习体会doc瑜伽学习体会 瑜伽是一种运动，运动有两个价值一种是健身价值，一种是心理价值，身体和精神的健康是相互依存的，伴随着身体功能得改善，精神状况也能同时得到改善 瑜伽是一种艺术，是通过练习时大脑和运动技能和谐统一的运动方法。 过去我看来瑜伽就是一种很舒服的运动，不用动也不出汗的看上去很平静的样子，但是自从上了瑜伽课老师的指导下，尝试了几个体式后发现瑜伽其实也挺累人的，做完后全身发热起到了血液循环的作用，在学习中我最喜欢练习呼吸的时间，这段时间我除了练习呼吸以外，还在这个过程中平静自己的心，放松全身，缓解压力，在没有任何声音的教室里，我可以感觉身边空气的流通，抛开身边一切的杂念，专心享受此时片刻的安宁。 老师说，学习瑜伽安博体育官网，不能单纯的学习各种体式，而且要用心投入到身体上去，去真正的感觉身体。 瑜伽不仅有排毒，瘦身，缓解衰老的功效，还可以醒脑提神，平和身心，使人坚强获得力量，唤醒心灵的潜能. 练了一学期的瑜伽了，虽然没有每个动作都做得很标准，但是确确实实收获了不少东西。万事尽力就好，不是要求事事完美，也不是非得跟着别人做。就好像有些动作，别人能得很规范，而你做不到，你就只要尽你自己的努力去做到你自己的度就好。同时，我也学到了，很多事情都是痛并快乐着。就好像瑜伽，当你拉伸韧带的时候，你会 很痛。但你一点一点地把韧带拉开时候，那种成就感，那种痛后的舒适都能让你感到身心愉悦。更重要的是，我喜欢上了瑜伽，我想继续练下去. 谢谢老师，带我进入瑜伽的世界，让我在这里可以获得一种内心的宁静。让我可以暂时逃离这纷扰的世界，在疲惫的路上得以喘息。每一次的练习我

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