安博体育官方网站私教就是一对一的上课吗？这篇给你揭示私教和团课的秘密。在私教里，我知道了如何练才是正确的，不是单纯的比划动作，和盲目的跟随，通过私教老师，让我知道了怎样练习才最适合自己的身体。

　　瑜伽私教，是一对一 或者一对二的，指导身体锻炼的方式。有别于多个人参与的团体课程。每个人的身体状态是不同的，适合自己的锻炼方式才是最好的。私人教练帮助你来利用最少的时间达到最有效的运动方式。

　　一个老师对1个/2个学员的指导，可以减少受伤的机会，能够时刻关注到学员的反应，掌握其接受的情况，及时地调整课程的强度。正所谓：”找专业的人做专业的事。”

　　专业的老师和有深入练习体会的会员都知道，每位会员的身体存在着极大的个体差异，团课课程上同一个练习并不适合于所有的人，往往只能起到浅层的锻炼效果，针对性不强，同时有出现不舒适感和受伤的可能性。

　　例如有事你的体能跟不上体式，或许是有些体式根本不适合你练，或者是节奏需要调整，或者是用错了力，而你却不知道，都有可能出现受伤情况。

　　相反，私教课程深入地教授会员如何正确地掌握每个动作、如何配合呼吸，讲究不盲目追求高难度的动作，安全有效，避免了初学者的练习误区和干扰，引领会员感受到身心灵的提升，将瑜伽练习的好处巧妙地运用并发挥到生活中去。

　　在课程设计中，一对一的私教课程可以做到系统、全面和精准地个性化服务，为您量身定制百分百有效的高质量课程。结合会员的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的课程设计。

　　在整个教学过程中，老师只关注你，关注到你的呼吸，呼吸和体式的连结，体式进入和退出的每一个细节你的短板更容易被瞄到，但同时更容易被解决和改进，瑜伽和其他运动方式都不同的点在于，它是唯一能刺激到五脏六腑的练习。这种针对性的练习，自然而然也让你事半功倍。

　　我们都知道，瑜伽体式和变体成千上万即使是针对同一个问题最常见的如开肩、开胯等都有无数种不同方式，这就需要结合你本身的身体状况和问题来做出编排，团课中安博体育官方网站，只能针对大部分的常见问题做浅层的指导，没有针对性，见效自然就慢了。

　　目前，基本瑜伽馆的团课都是固定时间和地点，通过课表形式传达给所有会员，私教的时间可以和老师单独约定，并享受独立自主的瑜伽习练空间和专用辅具和器材。私教时间里，老师还可以做你的“”瑜伽百科“”，用瑜伽的智慧，随时解答你生活中的困惑，达到身心平和。

　　由于私教课程的连贯性和针对性比较强，老师也能随时观察会员的身体变化，并及时给予肯定和适当的调整，提供的不仅是的身体的指导和更多的是心灵的关怀，让会员沉浸在身体变化的愉悦和心灵成长的宁静中。

　　而团课则对个人的要求比较高，需要会员个人有较强的愿望和自我约束力，才可以坚持下来，这对大部分人来说是很困难的，也因此中途放弃的人较多。所以说私教会员最稳定且兴趣越来越浓，团课会员会感觉枯燥且容易放弃。

　　日常接触瑜伽的人中，大部分的是想调理身体，而我们中有很多人处于特殊需要时期，她们更需要瑜伽，不同的情绪和身体状态，需要不同的瑜伽动作来调整，而这又恰恰是大课所不能满足的，例如：备孕期、孕期的、产后恢复期、更年期以及高低肩、脊柱侧弯等等情况。