安博体育官方网站流瑜伽与阴瑜伽对非体育专业女大学生身体成分及身体素质影响的实验研究流瑜伽与阴瑜伽对非体育专业女大学生身体成分及身体素质影响的实验研究.摘要：大学生是实现现代化,增强综合国力的重要科技骨干,而健康的体魄是他们完成历史使命的物质基础。第三次全国教育工作会议明确指出:健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提,是中华民族旺盛生命力的体现。通过查阅相关文献发现，随着科学技术的发展，人才竞争日趋激烈，即将步入社会的大学生面临着社会、工作和生活的多重压力，导致身体素质呈逐年下降的趋势。尤其是女大学生，锻炼意识比较差，每周锻炼的时间不足４小时，导致她们的体质持续下降，因此改善女大学生们的身体形态及生理机能、提高身体素质、促进身心健康发展已是刻不容缓的事情了。而在众多的锻炼方式中，瑜伽动作安全、柔和、舒适并且能够调节心灵的特点使之成为女大学生更佳的选择。关键词：阴瑜伽流瑜伽身体成分身体素质中图分类号：G635.6文献标识码：A文章编号：ISSN1672-6715（2018）06-020-01瑜伽一词源于梵文Yoga的音译,有结合、联系之意,这也是瑜伽的宗旨和目的。历经几千年的钻研归纳下来,瑜伽逐步衍化出一套完整的理论，确立了养身健身的体系,这就是瑜伽最初的形成。五千多年以来,瑜伽不断的在世界范围内传播,并不断的融合民族风情,演化成一种重要的体育运动形式。流瑜伽与阴瑜伽可以说是一动一静，各有特色。简单地说：练习形式不同；呼吸不同；体位不同；意念不同；课程编排不同。本研究测试非体育专业女大学生在两种不同的瑜伽——流瑜伽和阴瑜伽练习的干预后，练习者的身体成分以及身体素质等指标变化，以期发现两种不同瑜伽对非体育专业女大学生身体成分以及身体素质影响.的差异性。为女大学生针对自身的实际需要选择更适合自己的瑜伽练习方式；为提高身体健康状况水平提供理论指导。梳理相关文献发现，瑜伽作为新兴体育教学课程，其相关研究并不多见，目前国内学者对瑜伽的相关研究主要集中在如下几个方面：第一，有关瑜伽的起源、本质、发展的研究通过梳理文献可知，国内学者们现已在瑜伽的起源、本质发展、历程、现状及对策等方面有较为深入的研究。其中具有代表性的有：任园春等人研究指出，瑜伽起源于古印度，流行于世界，瑜珈一词原初的意思是驾奴牛马，从遥远的古代起她代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是。瑜伽是一项利用身体姿势、呼吸控制、意念集中和深度放松技术达到身体、心灵与精神和谐统一的运动体系；刘慧丽等人撰写的《瑜伽运动的兴起与发展对当前全民健身的启示》一文指出，瑜伽的发展过程中不仅体现出其具有较强的健身价值，而且还囊括了较为丰硕的哲学内涵。瑜伽不仅仅体现在强身健体的功能上，而且还体现在瑜伽的社会、文化、教育等多方面的功能上。该文对瑜伽的兴起与发展进行深入探究，并将其发展与全民健身计划的实施进行了并联研究，旨在为全面健身计划的实施提供启示意义。上述研究成果，对本文的研究无疑具有理论指导意义。第二，有关瑜伽运动对大学生健身效果的实验研究随着瑜伽热席卷全球，有关瑜伽运动的健身效果研究目前在国内也不断涌现，其中具有代表性的研究成果如下：朱瑛等人就瑜伽形体练习对女大学生生理指标影响进行了研究，在《瑜伽形体练习对女大学生生理指标影响的研究》中提出，通过长时间的瑜伽形体练习不仅可以增强女大学生的身体素质，如柔初性、.协调性等，还可以明显增强女大学生的心肺功能，甚至还可以缓解女大学生不同程度的紧张与压力状态。第三，有关瑜伽对大学生心理健康促进的研究随着高校扩招、就业压力严峻、生活压力增加、学习紧张等各种因素的综合影响，大学生心理健康状况可谓每况愈下，大学生心理不健康现象越来越普遍，并直接或间接地影响了大学生的正常生活和学习。为了改善大学生心理健康状况，学者们纷纷投入到相关的研究中，部分体育学人将研究视野投向瑜伽运动上，并通过实验研究得出了一些颇有价值的研究成果。第四，有关对瑜伽教学方面的研究随着瑜伽中国化进程的加速，瑜伽已经成为我国大学体育课程内容之一，并深受大学生的喜爱。在这样的背景下，体育学人们对瑜伽的教学研究也呈现出增长趋势。除了上述相关研究外，还有对瑜伽文化、比赛规则、赛事幵发、课程建设等方面的研究，由于篇幅所限，这里不一一累述。国内的相关研究对本研究具有重要的理论与实践意义。瑜伽之所以能够得到世界人民的认可，还在于瑜伽本身就有独特的魅力和浓厚的文化底蕴。它是一项集健身、养心、观赏、娱乐、休闲于一身的运动项目。由于瑜伽在国外的起歩较早，瑜伽项目的发展和管理更为科学，因而，国外相关研究成果对本研究具有较好的启示和参考意义，也为后续研究起到抛砖引玉的作用。运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计法逻辑分析法进行研究。其中以实验法为最核心的研究方法：从天津科技大学滨海校区瑜伽.选修课学生中，通过问卷的方法了解瑜伽选修课学生的姓名**别、专业、有无瑜伽基础、以及身高、体重、课后体育活动等一些相关信息，根据这些相关信息从中挑选出适合的实验对象。要求实验对象的身高、体重等信息相差不多，保证实验误差降到最低；另外，实验对象课后不能参加其他体育活动，以确保实验结果是由练习瑜伽而得来的；最后，由于选修课每周的练习时间太少，而长时间练习瑜伽或是体育专业的女大学生，身体素质等方面会有一定基础，最后得出的效果可能不会太明显，为了保证最后得出的数据会有较为明显的差异，实验对象必须是零基础或刚入门的学习瑜伽的非体育专业女大学生。实验前需要经过调查访问，确定实验对象无任何酗酒、吸烟等不良习惯，以及无任何心肺疾患问题。通过实验我们发现：（1）流瑜伽、阴瑜伽均能够能够有效改善女大学生的身体成分，具有较好的减肥和塑造形体美的作用。（2）流瑜伽、阴瑜伽均能够明显提高身体素质的作用。（3）流瑜伽练习对改变女大学生力量素质的相关指标的作用较阴瑜伽更为积极，因而，对改善女大学生力量素质的效果也优于阴瑜伽安博体育官网。（4）阴瑜伽练习对改变女大学生柔韧素质的相关指标的作用较流瑜伽更为积极，因而，对改善女大学生柔韧性的效果也优于流瑜伽。参考文献：[1]李新萌.两种不同瑜伽对青年女性身体机能与有氧运动能力的影响[D].西安体育学院,2015..-全文完-.