安博体育练瑜伽和阴瑜伽的区别2流瑜伽是哈他瑜伽和阿汤斯嘎瑜伽的混合体，它的练习风格和难度介于两者之间。流瑜伽在练习过程中行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、专注力的全面锻练，让每个核心体式都能使用不同的连接体式进行紧密串联。它的体式之间的衔接给人以一气呵成之感。适合健康的年轻人、想减肥排毒的人和哈他瑜伽半年以上的人，不建议体弱多病者练习。可针对轻度自闭症、注意力不集中的人群进行很好的调理。阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界安博体育官方网站。