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推荐5个核心力量的瑜伽练习
推荐5个核心力量的瑜伽练习练瑜伽说的核心,不仅仅是腹部肌肉,更多的是手臂、背部、核心、腿部肌肉的整体配合。很多手臂支撑体式,都是需要身体整体的配合,比如手倒立、手肘倒立、头倒立等等。今天给大家推荐5个核心力量的练习,从易到难,试试你能做几个?
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上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。