安博体育登录入口倪妮的开挂人生从她自律减肥塑形开始完美的身材都是这样练的作为人间GUCCI，倪妮的身材和气质在娱乐圈中堪称独一无二的，拥有天鹅颈、直角肩、筷子腿，可以hold住任何风格的衣服，扑面而来的高级感也是简直了！

　　不过，倪妮的高级感可不是天生就有的哦！在出道之前，她也只是一个眉目清秀的小胖妞而已，120斤的体重，尽管五官还是挺好看的，但在演艺圈中绝对算不上出众。

　　后来，在拍张艺谋的《金陵十三钗》，也是她的第一部电影时，在电影中要穿旗袍，表现出人物的优雅和，于是倪妮开始拼命减肥塑形，才在电影中给大家留下深刻的印象，也让她自己有了脱胎换骨的美丽！

　　倪妮能拥有今天的成就，和她的自律是分不开的。将健身塑形放在第一位的她，每天都严格要求自己健身、锻炼。即使是去国外时装周，也不忘早起跑步。

　　你不瘦下来，根本就不知道自己有多美丽，你不去坚持，根本就不知道自己的潜力在哪安博体育官网，从普通的丑小鸭，到高贵的白天鹅，倪妮告诉你，开挂的人生离不开健身和自律！

　　这个体式名称来源于舞王湿婆的名字。湿婆是神秘静止之神，死亡和毁灭之神也是舞蹈之神。是瑜伽中难度很高的一个体式，集腿的力量，脊柱后弯，肩关节活动以及身体平衡的三大能力。梵文：Natarajasanan。英文名称为King of the Dancers Pose。释义：nata：舞者；raja：王者；sana：体式。舞王式是瑜伽体式中最好看的瑜伽体式之一。

　　山式站立，右脚点地，身体重心稍向左移，屈右膝，右手臂向前伸展，向上向后打开，用右手，从右脚的内侧抓住右脚脚踝或者脚背以及脚趾，左手向前伸展，慢慢抬右腿向上。左手臂向上向后，抓住脚踝或者脚背以及脚趾。

　　如果你的身体具备做这个动作的能力，全身会觉得舒畅轻盈很多，富于青春活力，面色红润。今天的体式讲解就到这里，我们下期再见啦！！