课间瑜伽操强身健体新模式每天早晨，在诸暨市浣东街道城新小学106教室，随着音乐响起，学生们便开始做起瑜伽。侧身，伸展腰部，深呼吸。双腿依次举起，吸气抬腿。坚持这个姿势，深呼吸5次，收紧肌肉，保持身体平衡......这样的“快闪锻炼”每次持续20分钟，每天1次。

　　据班主任楼国燕介绍，现在的孩子别看年纪小，处于快节奏、高压力的环境中，也会产生来自学习的压力，有身心疲惫的感觉。因为她是一名瑜伽爱好者，深知瑜伽的放松和呼吸练习有助于放松紧张的神经，调节情绪。再加上现在的孩子缺少运动，体重增加、运动能力下降等。所以她决定在自己的班级开展瑜伽操训练，让孩子们通过练习，减轻体重，身体柔韧性增加，从而提高学习效率。

　　在开学初，她对每一位学生的身高、体重、视力、柔韧性等身体形态、机能进行了一次摸底，及时掌握学生的身体机能。结合学生目前体质情况，循序渐进地进行体育锻炼。

　　教学中所使用的音乐都是精心挑选的，充分体现回归自然的感觉，并与瑜伽形体操的每一个动作紧密配合。当优雅的音乐缓缓响起，整个教室内到处弥漫着自然的气息，孩子们的每一个关节、每一块骨骼、每一束肌肉都彻底地舒展开，心灵也得以完全释放安博体育官网，仿佛整个人置身于一个静谧、祥和的至美境地。

　　坚持一段时间，楼老师发现班级孩子学习状态越来越好，孩子们也感觉到身轻体健，精神面貌焕然一新，达到解压减负，释放身心的效果。所以她决定编辑瑜伽操课程，在全校推广，让大家积极地开始锻炼，多一分美丽和健康，少一些疾病和压力。（通讯员 戚伯芳 许琼雁）

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