瑜伽体式可以有不同的中英文翻译，但是瑜伽体式的梵文却只有一个。梵文，是瑜伽界通用的语言。虽然名字只是代号，但是瑜伽中的梵文有自己的含义。如果了解梵文的含义，会帮助我们更好理解瑜伽。今天，给大家分享值得收藏的瑜伽中用到的梵文。

　　瑜伽体式可以有不同的中英文翻译，但是瑜伽体式的梵文却只有一个。梵文，是瑜伽界通用的语言。虽然名字只是代号，但是瑜伽中的梵文有自己的含义。如果了解梵文的含义，会帮助我们更好理解瑜伽。今天，给大家分享值得收藏的瑜伽中用到的梵文。

　　非暴力、不杀生，瑜伽人远离暴力和伤害，充满对生命（自己和他人）的关爱。起源《瑜伽经》一、支“制戒”-Yama中提到的非暴力、不说谎、不偷盗、不贪婪、不纵欲。非暴力原则不仅仅是体式练习，若把这样的理念放在生活中，便是智慧的展现和升华。

　　体式，体位法，也叫调身，梵文就是Asana。属于肉体部分。指保持身体平稳，轻松自如安博体育官网，精神放松，我们每天在垫子上的练习。

　　Ayurveda指“阿育吠陀”或“生命吠陀医学”，阿育吠陀是梵文Ayurveda的直译，由两个字合成的：Ayur意指“生命”， Veda意为“知识”，是印度古老的生命科学。

　　Drishti这个梵文名词的意思是焦点、凝视点。凝视点的练习要求在做某一个特定的体式的时候，保持目光柔和地聚焦到一个点。凝视点是阿斯汤伽系统的重要构成，阿斯汤伽瑜伽实际上对每一个体式的每一步都有要求有一个固定的凝视点。

　　Mantra，音译成中文“曼陀罗”。man指的是心意，即：思维、感觉、；tra是解脱、释放、保护。曼陀罗mantra的意思是：释放心意的能量，让你内在的心变得解脱和自由，保护我们的心免受负面情绪的影响。每一首曼陀罗的意义都不一样，较短较直达宇宙和内心的Mantra就是 OM。

　　Guru是指精神上的导师，由“GU”和“RU”组成。GU乃黑暗之意，RU为光明之意，排除无知与黑暗谓之Guru（古鲁）。古鲁代表着神圣和较高的智慧。

　　Mudra的意思为“印”，也有称之为“契合法”，印的意思就是指与真理相调和。是一种将内在心念歪在化的一种表达。

　　Nadi的意思是通道，“脉”在瑜伽知识指中生命能量流通的渠道。传说中有7万2千条通道（类似经络）运行身体的prana (气）， 三条主干道位于脊柱的中间，左边和右边，就是我们常说的中脉、左脉和右脉。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。