35岁活出少女身材瑜伽让她的气质更加蓬勃丰满我有一位闺蜜最近忽然一改“好吃懒做”的特质，变得异常勤快起来，“肥宅快乐水”也戒了，竟然还报了一门瑜伽课，要知道，之前我如何动员她安博体育，她都不肯尝试练习瑜伽，还“大言不惭”的说，人生就是要“吃喝玩乐”，瑜伽练习这么辛苦，不适合她。到底是什么让她改变了自己的想法，开始想要学习瑜伽管理身材了呢？

　　原因竟然是她最近公司空降的一位女领导。这位领导刚来的时候，闺蜜就跟我说过，看她的样子也就二十来岁，可能还没自己年龄大，竟然空降来当领导，绝对是“关系户”。没想到没过多久，这位女领导就靠自己的业务能力，让闺蜜啪啪打脸，同事们都很夸领导年轻有为，太厉害啦，没想到领导笑着说，哪儿还年轻呀，已经35岁啦，你们的发展才是无穷的！

　　闺蜜听了这话彻底受到了打击，事业有成的女领导35岁了看起来比自己还年轻有活力，再看看自己就像个大妈一样。这位女领导每天都在朋友圈打卡练瑜伽，闺蜜自然而然也受到了鼓舞，决定坚持练瑜伽啦！希望闺蜜这次能坚持下去，因为瑜伽就是有这样让你变得更好的作用和魔力。

　　美食的大部分人都没办法抵御，一旦没管住嘴吃上了，体重自然而然就飙升上去了，瑜伽虽然不能帮我们管好嘴巴，但是却可以帮我们把嘴巴吃进去的东西都用汗水的方式“吐出来”，消耗多余的热量和脂肪，让我们的肥肉甩掉甩掉。别看瑜伽体式大多都比较缓慢，其实练习起来会发现真的非常消耗能量。

　　瑜伽除了能减掉肥肉，最重要的还是修身美体，一个女孩如果仅仅只是瘦的话，看上去也不会很有魅力，真正让人觉得蓬勃丰满的女孩，她们都是健美有型的，该瘦的地方瘦，但是该有力量的地方也不能含糊。瑜伽锻炼对于身体肌肉来说，强度还挺大的，坚持练习，肌肉力量会得到加强，什么人鱼线、马甲线、美背统统都能练出来，让整个人的气质都提升上来。

　　好的瑜伽练习有两个要点，除了体式的标准姿势到位以外，还有更重要的一点，那就是呼吸的调节，要让呼吸伴随着动作的舒展同时起伏，有序不杂乱。甚至大家会发现，很多瑜伽老师在做动作时经常会闭上眼睛去感受呼吸，能让姿势跟呼吸完美匹配起来，这样的知行合一方式，让锻炼者不仅能收获身体的舒展，更能感受到内心的宁静，对于改善身体和心理的亚健康状态都有极大帮助。

　　年龄早就不是定义女性魅力的枷锁了，瑜伽让我们女人对自己的形象管理更加有信心、有把握，我们也能通过瑜伽练习，掌握自己的面相年龄，时间在增长，但是瑜伽却会让我们更有朝气，更有魅力！