普拉提VS瑜伽一动一静你适合哪个？（附普拉提体式）普拉提和瑜伽，看起来十分相似，其实本质有差。今天带大家认识下傻傻分不清楚的普拉提和瑜伽，它们究竟有什么区别呢？往下看吧。

　　普拉提的基本练习动作与瑜伽的体位法练习都属于姿势练习；二者都强调姿势与呼吸的配合；练习环境都要求安静，赤足练习，等等。

　　起源于古代印度的瑜伽注重通过身心合一的练习达到身体与自然和谐的境界。而起源于西方德国的普拉提则强调身体肌肉和机能的训练，体现出了西方人的健身理念。

　　瑜伽的体位法中有很多姿势是模仿动物的姿态，它的一些挤压扭转动作主要针对内脏进行练习；而普拉提则讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的练习目标集中于肌肉。

　　瑜伽来自古老的印度，而普拉提的发明者其实是修习瑜伽的德国人，在修习过程中，他并不十分理解东方的意识形态，比如“冥想”和“气”。简单说普拉提其实是融合了瑜伽的一种加重了力量和器械的使用的局部身体运动。

　　普拉提是用鼻子吸气，用嘴呼气，多是腹式呼吸法，在呼吸时可以感受的扩展安博体育官网。瑜伽的方式是用鼻子吸气用鼻子呼气，分三种呼吸方式：腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸。

　　普拉提侧重核心、肌肉的训练，强调身体各个部位的肌肉都能得到充分的锻炼。瑜伽侧重于身心灵的结合，通过身心结合的瑜伽体式练习达到身心平衡的境界。

　　普拉提的体式更侧重于力量的练习和对肌肉的控制，体式连贯性较强，体式上要求核心的稳定， 对各部位的肌肉锻炼效果较好。瑜伽的体式在柔韧、拉伸和平衡体式上的锻炼更多些，体式对呼吸的配合要求更高。总的来说，普拉提和瑜伽非常相似，但又各成体系，存在很多不同。无论哪种方式，愿我们都能获得美好的生活状态。

　　想减压放松可以做瑜伽，觉得减肥塑身更重要的话就选普拉提好了!但是也要知道瑜伽、普拉提的运动特点，看看哪种更适合你。

　　瑜伽基本是适合所有人的运动，但其中有个别的动作不适用高血压、心脏病患者，练习瑜伽前要提前和教练沟通，避开不适合的动作。

　　普拉提适合缺少运动的上班族，还能通过腹部、脊椎的肌肉群练习纠正特殊的训练损伤和肌肉不平衡现象，孕妇做做普拉提可以改善脊椎的支撑力、使背部更挺直。