安博体育官方网站知识点！瑜伽初学者需了解的9条基本常识许多人在初学瑜伽时仅仅凭着一腔热情，对瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣安博体育，从而放弃了，最后不了了之......反而抱怨练习瑜伽无用，其实这是不对的。

　　03.过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。

　　04.如果非常饥饿，可以吃一根香蕉，吃一点流食，如一杯牛奶，这样能补充身体能量，有利于瑜伽练习持续下去。

　　05.练习之前先排便利于瑜伽练习持续下去。排便能更好的让我们的身体处于干净纯粹的状态，呼吸更加顺畅，冥想更好进入氛围，每个体式更轻松的完成。