安博体育官方网站和杨淇老师一起练瑜伽let‘s yoga

2024-05-29 11:29:13
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  安博体育官方网站和杨淇老师一起练瑜伽let‘s yoga大姐今年51岁了,最近着迷练上了瑜伽,跟着杨淇老师练瑜伽。她很有恒心,每周日跟着杨淇老师的公益直播课,之后就每天跟着直播回放进行相应的体式训练。朋友圈每天分享似乎在给自己加油,大姐一个月来瘦了很多,精神好了很多,脸色红润气色也和之前完全不同。好奇心促使我和她进行了通话,大姐的声音洪亮,她很兴奋和我分享了自己练瑜伽的很多收获。

  大姐练了一个多月瑜伽,身材紧致了,肚子上的游泳圈小了,体重从59公斤降到现在57公斤,瘦了4斤。大姐原来脾胃不好,医生说她是气滞血瘀的体质,手脚冰凉怕冷,吃东西不能吃凉的,胀气,一直在喝中药调脾胃。大姐跟杨淇老师练瑜伽学呼吸法,坚持素食,气血通了,便秘好了,中药也不用吃了,更为惊喜的是,大姐以为绝经了,大姨妈又忽然来了,月经又正常了。

  说起呼吸法,大姐让我大开眼界,水呼吸,兔子呼吸安博体育,老鼠呼吸,狗呼吸,都是我也算练过瑜伽的人听所未闻的。我好奇心被更大的激发出来。大姐让我也跟着杨淇老师每周日的公益课也试试。

  我将信将疑参加了一堂杨淇老师的周日公益课,新加入的很多是我这样带着好奇心来的,也有很多是慕杨淇老师之名而来的,当然更多是身体有些问题希望来解决问题的。

  上课练习了水呼吸,呼吸出了一身微汗,有些晕眩,练完打嗝厉害,听杨淇老师说这都很正常,果然一会就好了,感觉全身通畅很舒服。呼吸就出一身微汗,我有些诧异,我是很难出汗的那种体质,没想到后面还有大惊喜。

  接着练五行功,杨淇老师独创的五行功。我跟着练完第七式,后背发热,手发麻,指腹饱满,气血流动走电。我质疑这是不是瑜伽,我练过的瑜伽真不是这样的。杨淇老师说,看你怎么理解瑜伽,可以说是中国的五行功,也可以说是中国式瑜伽。杨淇老师这套五行功,是为了方便随时随地练习,适合男女老少练的强身健体的中国五行操,可以自己练也可以带着一家老小一起练。

  瑜伽练习真正开始了,从基本的站山开始,我就体会到杨淇老师的五行经络瑜伽的真正独特之处。每一个体式和和经络的启动和拉伸结合,与呼吸法配合,我一时有些手忙脚乱。在杨淇老师的引导下,我渐渐找到了感觉,越练越觉得自己身体部位的觉知慢慢被打开,我这个不算瑜伽小白的练习者体会到了从来没有的感觉。一个站山下来,我已经是满身大汗,这让我大呼过瘾。我这个很难出汗的体质已经很多年没有出过一身大汗了。后面的动作我暂时就有些跟不上了。

  大姐鼓励我,她第一次也这样。我比大姐小十几岁,大姐能跟上,我觉得自己只要坚持勤于练习,肯定也能跟上,何况我还有些瑜伽底子,大姐一个多月前可完完全全是个瑜伽小白。

  公益课是免费的,每周周日直播,长期的活动,杨淇老师希望把健康带给有缘人。杨淇老师的几十个也参入其中,陪伴大家一起练习答疑解惑。整个系统很完善。

  杨淇老师是五行经络瑜伽创始人,智慧呼吸“气道”创始人,氧气阅汁自然疗法开创者,心理治愈师 北京大学北大学堂特聘老师。杨淇老师开创“五行功36式”和“素人五行功”

  杨淇老师的大——高淑梅,1952年出生,今年满七十岁了,修复30年坐骨神经痛活出老年人的夕阳红。

  淑梅大姐年轻时因产后风有了坐骨神经痛,做过好多努力去治没有好转。淑梅大姐从55岁开始练瑜伽,身体的老化僵硬,骨子里却特别刚强,坐骨神经痛有所好转但没有彻底好。淑梅大姐为了更进一步,学习教培成为了一个瑜伽老师。

  淑梅大姐成为瑜伽老师以后,多次挑战自己,希望彻底治愈自己的坐骨神经痛,却事与愿违越来越严重了。她不顾脊柱僵硬用瑜伽轮做后弯,造成了底下关节的卡压和坐骨神经痛的加重而不能行走,长期练习中没有平衡的概念,根基不稳定,造成了肘关节粉碎性的骨折,长期的说话耗气,肾气不足,经常失声,甚至想放弃做瑜伽老师了。

  五行经络瑜伽的练习中,淑梅大姐察觉到自己的阴阳失衡,只有刚没有了柔。淑梅大姐不断练习,配合呼吸,鼓励自己慢慢深入学着和自己的身体去沟通,心柔软下来,把紧张释放掉,身体的空间也在变大,感觉到十四正经在不同体式中慢慢的通畅了。肘关节的粉碎性骨折以及骶髂关节的卡压,全都在五行经络瑜伽中自我疗愈,

  18年的元月,杨淇老师在三亚有21天的精修营,淑梅大姐没有犹豫的去参加了精修营。没想到短短的21天,困扰40多年坐骨神经痛给修复好了,好像奇迹似的。21天前几天的时候也曾经痛苦,但是这种痛苦淑梅大姐给它比喻成什么呢?就是一种蜕变的过程,是成长的疼痛,然后经历之后真的是奇迹。

  如今淑梅大姐成为了一个五行经络瑜伽的专业传播者。我采访淑梅大姐立刻成为了她的粉丝。七十岁的淑梅大姐声音洪亮,神采飞扬。她生活在吉林通化,这是一个很小的县城,她在自己家里开了一个小工作室,推广五行经络瑜伽。小小的工作室却是当地的瑜伽圣地,当地的女性领导和名媛都成了淑梅大姐的会员。淑梅大姐无疑是当地的瑜伽一姐。

  2020年初淑梅大姐参加线上社群运营的培训课程,开启了线上五行经络瑜伽教学课。七十岁年龄的淑梅大姐使用网络科技教起了瑜伽,全国各地都有淑梅大姐的学员。

  面对淑梅大姐,我很向往七十岁的我能象淑梅大姐一样。但如今我更是惭愧,我三十多岁的身体不如淑梅大姐,在北京工作的我收入也不如生活在一个小县城的七十岁老人。淑梅大姐绝对是励志老人。

  强直性脊柱炎离我们的生活并不遥远,许多名人明星如周杰伦、张嘉译等都饱受此病的困扰。那么,强直性脊柱炎到底是什么病呢?

  强直性脊柱炎(AS)被称为“不死的癌症”,是一种慢性慢性炎症性疾病,主要的侵犯部位为骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织和外周关节,还可伴随关节外表现。

  强直性脊柱炎的临床表现主要包括腰、背、颈、臀、髋部的疼痛以及关节的肿痛,病情严重者可发生脊柱畸形和关节强直。

  方晴和她先生在广东佛山一起开工厂,她是一名强直病患者,被病痛折磨将近13年。她先生说她是天气预报,天气一变天,她整个人都开始不好了,时常疼得走不了路。

  方晴带着“强直”发作的疼痛,形似一只肥企鹅的走姿进入杨淇老师五行经络瑜伽的课堂。每天清晨五点不用闹钟可以醒过来,不是因为她有早起的习惯,而是强直会直接把她“唤醒”,这种疼痛是无人可以理解的,也无人可以诉说。以疼痛对抗疼痛开始,方晴以顽强的意志强忍疼痛开始练习,她把绝对信任交给了杨淇老师。

  一天天过去,也不知道哪天开始,她练习已经不知道疼了。那是因为确实不疼了,睡觉也不用准点被疼醒,天气变化也不再唤醒她的疼痛。方晴开心到极致,她说她突然有些不习惯,感觉身体多年的一个“老朋友”要彻底离开了,反而有些不适应了,让自己哭笑不得………。21天的系统学习,强直性脊柱炎基本疗愈,疗愈疾病的同时还惊喜减重,意外减重8斤。

  杨淇老师说:“因为相信而看见。”方晴相信杨淇老师而看见此刻疗愈的身心。如今走出课堂已经好几年了,方晴非常骄傲,“强直”群里病友们还天天在研究吃什么药,而她早已经大胆停药了,每天神采笑容灿烂、健步如飞,身体没有任何不良反应,她已经完全痊愈了。

  方晴以助教的身份出现在老师工作坊的课堂上,她出自本心,让更多的人通过遇见五行经络瑜伽启动自我疗愈。

  2015年的时候,石岩的身体出现了问题,已经有一段时间晚上睡不着,需要吃药才可以睡觉了,而且165cm的身高体重156斤,整个人感觉像一个大皮球。她不得不从忙绿的工作中抽出时间,开始跟杨老师一起练习瑜伽的。练习五行经络瑜伽也就半年,石岩的身体状况精神得到了非常大的一个改善,每天晚上可以呼呼大睡了,体重也从156斤降到126斤,好像一下子回到小姑娘的感觉,但她的收获却不仅仅如此,她说是意外惊喜。

  石岩体悟到,五行经络瑜伽是科学和生活哲学,尤其在人对人的一个理解和尊重上是可以创造奇迹的。她开始将课题上学到知识运用到自己的企业培训中,居然取得了很好的效果。

  石岩的瑜伽学习从此得到了公司上下的一致支持。只要石岩要去上瑜伽课,老板不但给假,还报销全部费用包括学费,下属们主动分担工作让石岩能安心学习。他们都知道,石岩的学习最后都能转化为公司培训,自己成长也使公司员工一起成长。培训就是生产力。

  石岩说每次21天课程都能学到不同的东西,实实在在得到了好处。因为杨淇老师每次上课都在不断的成长,教出新的东西都有惊喜。石岩只要能抽出时间就会参加杨淇老师每一次21天课程,因为她每一次学习都会成长。

  娜娜曾是杨淇老师的助理,参加过八期21天精修营。在五行经络瑜伽中,O型腿消失了,抑郁症被疗愈了,与父母的关系也修复了 。

  童年是乖乖女,成长的过程中,她没有肆无忌惮地哈哈大笑过、嚎啕大哭过,哭都是憋着不敢发出声音。童年时总有想的念头,对世界的好奇心日渐丧失,觉得活着痛苦又无趣,不断地自我攻击、大量内耗。渐渐地身体开始出现以下变化:高低肩、双肩内扣、骨盆前倾、大腿前侧凸出、膝盖超伸、O型腿、扁平足,内心世界也被负面情绪占据,恐惧、纠结、抱怨、愤恨,这种情况持续了很多年。十多年后娜娜才知道,这种情况在心理学上叫“抑郁症”

  幸运的是,大学时娜娜遇见了五行经络瑜伽,遇上了杨淇老师,并成为了杨淇老师的助理。娜娜每天和杨淇老师同吃同住深度学习瑜伽、悦汁、素食,既是师徒又是家人。五行经络瑜伽让娜娜学会了理解和接纳,修复了与父母的关系,疗愈了抑郁症,体型也完全改变了。

  娜娜如今成为五行经络瑜伽传播者,是专业优秀的瑜伽老师,坚持实修实证帮助他人,线上瑜伽课程深受学员的欢迎。娜娜跟随杨淇老师的脚步,开启了自己的瑜伽人生。

  年轻的娜娜让我似乎看到了杨淇老师年轻时的样子,娜娜会成为杨淇老师的人吗?也许很多人和我一样期待。

  五行经络瑜伽,以瑜伽式与骨骼,肌肉,脏腑,穴位的连接,疏通经络,调理气血。以治愈,康复,深度矫正,核心塑性为焦点,从身体感知出发疗愈身心,改善心智,是一个强身健体并极具疗愈功能的瑜伽体系。

  融合中医经络学,五行文化,印度瑜伽体式,启动十四正经的能量,调理五脏六腑功能,旨在营阴阳行气血,疏通情志,知未病而治未病。

  五行经络瑜伽课程,构建了正位瑜伽,五行功,气道智慧呼吸法,情志疗愈,氧气厨房,五大板块。五大板块互相融合,成为了独特而完整的中国式瑜伽体系,真正落入生活。

  一系列采访之后去见杨淇老师,就像去见一个熟悉而亲切的朋友了。杨淇老师果然如春风拂面和我一见如故。

  2001年,杨淇老师产后得了抑郁症,开始接触瑜伽,通过自我的疗愈了自己的病症,同时成为了瑜伽老师。因为和中医的缘分,2009年,杨淇老师把中国的五行文化和经络学,完全融入到瑜伽的体位法当中,独创中国式瑜伽,五行经络瑜伽就此诞生。

  2014年杨淇老师开创了五行经络瑜伽21天全封闭的生命能量精修营,五行经络瑜伽课程体系进一步的完善,构建了正位瑜伽、五行功、气道·智慧呼吸、情志疗愈、氧气厨房这5大板块,五大板块互相融合,成为了独特而完整的中国式瑜伽体系,真正落入生活。

  杨淇老师的正位瑜伽,不仅仅代表着身体的正位,更代表着生活角色的正位,也不仅仅是在垫子上的正位,还有在生活当中坐卧行走自己体态的正位,让每个人无时无刻的觉察自己的身体是的基础。当很多惯性不知不觉形成,身体和心灵渐渐无觉,它将是一种伤害,无论是身体还是生活都一样,真正的瑜伽不只是在垫子上的一个小时,而是在垫子外的23小时的觉察。因此杨淇老师提出换手提物、换腿走路,换位思考,欢心相互,正位就是能够让自己随时随地的觉察自己身体的语言,觉察自己的肌肉骨骼的状态,觉察自己的心念。

  情志疗愈里有正面训练,touch Yoga、冥想、唱诵等,这些法门是让学生们能够觉察自己生活中角色的变换,感受爱和连接。杨淇老师不是用说教去唤醒身体和生命,而是在瑜伽体位法或在正念游戏中,让学生们自我觉察,发现内在真实的自己并爱上自己。比如touch yoga,touch这个英文的意思是触摸,而杨淇老师对它更多的理解是连接,眼神、肢体和语言都可以touch,这些有形和无形的爱的连接就是瑜伽。大家在地上滚动,让每个人做回小孩,感知大地的衬托,释放固有的思维,轻松而安全,去做自己。

  移动冥想,去户外感受每一片树叶以及每一片树叶上露珠的珍贵。露珠和叶子的相遇稍纵即逝,它代表着我们生命当中很多的遇见,从中学会珍惜,同时也感恩和敬畏大自然,它是油然而生的。

  五行功——木、火、土、金、水都有完整的体位法的体系,根据阴阳五行相生相克的原理,对应身体肝、心、脾、肺、肾,十二正经直接络属脏腑,每一个对应的瑜伽体位,启动肌肉觉知骨骼归位,疏通经络,以穴通经,其实就是在调理脏腑,配合呼吸法,以气灸血、平和情志。比如肝主怒、怒伤肝,当疏通肝胆经的时候,学生们内在的愤怒就会排出来,课堂上就会有撕裂的哭喊,其实就是在疗愈原生家庭的关系,课堂上也会有痛快的哈哈大笑,那种发自内心的小孩子一样的快乐,随时可见。

  气道·智慧呼吸板块,大家知道气是呼吸,道是方法,古人云:息长命则长,每天早上45分钟和各种经典呼吸和功能呼吸法的练习,感受呼吸就是自己的生命能量,同时以气养气,感受自己内在的力量。

  氧气厨房,氧气悦汁推向社会后做了很多公益,几万人身体三高,亚健康状态都得到调理,身心的习性都得到改变。当我们的学生进入精修营,每一个人都会成为悦汁天使,学习制作氧气悦汁,在制作的过程中感受心甘情愿的付出,同时也在接过悦汁天使递过来的一杯悦汁,感受满心欢喜的得到,让爱在彼此之间流动起来。学生们回到生活中也将成为悦汁天使,给身边的人带来健康的福音。

  木、火、土、金、水相生相克,五行文化就是一个大闭环,这个闭环就是生命能量的轮回。21天封闭式生命能量精修营,杨淇老师全程跟学生们同吃同住同睡。学生们说这不是单纯的瑜伽课程培训,是生命陪伴生命,生命唤醒生命,感受生命真正的力量。而在课程中有很多力量的练习,让每个人看到自己的力量,感受自己的力量,因为除了老师的引领和唤醒,同修的陪伴和支持,让他们感受只有自己内在力量才会自我觉醒。

  五行经络瑜伽传播健康传导爱,传承中国文化,传递正念生活,它是中国人自己的瑜伽!杨淇老师的理念鼓舞了我,我对自己跟上let‘s yoga 和杨淇老师一起瑜伽有了信心,我更期待走入杨淇老师的21天封闭精修营了。

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