安博体育年过40的陈数 坚持瑜伽训练18年 展现女子健康魅力陈数，这位在国内国外都拿奖无数的影视明星，相信大家都不会陌生，05年时凭借主演谍战剧《暗算》中那位聪慧过人，敢爱敢恨的女主角黄依依而广受好评，声名鹊起。

　　而对于女性来说，35岁对于身材和颜值都是一个坎，这是因为女性到35岁后，因为新陈代谢的变慢和内分泌的减慢，会造成女性的腹部臀部大量的脂肪堆积，导致身材严重变形，脸蛋也会因胶原蛋白的缺失开始长满皱纹。

　　但从上图我们可以看到，她的身材和脸蛋好像并未受到时间的消磨，还是那么的风姿绰约，皮肤紧致，而且全身还散发出一种温婉可人的知性美。

　　其实这都与她长期的健身和瑜伽训练有关。陈数早在还是年轻小女生时，就开始了瑜伽训练，而瑜伽这项训练不仅能使人的拉伸性、柔韧性、平衡性有非常好的效果安博体育官方网站，还对提升女性体态、调节内分泌、促进新陈代谢、加速新陈代谢抵抗女性衰老、愉悦身心等等都非常有作用。

　　而陈数正是一位瑜伽训练的大师，从上图我们可以看到陈数现在做的这个瑜伽动作，对于身体柔韧性的要求是非常高的，但她却能做的游刃有余，而长期的训练使得她肌肉密度也比较高，在柔韧性和肌肉密度的共同作用下，能够让她的皮肤非常的紧致饱满，而且在演戏的时候，仪态和身姿也会显得特别的优美。

　　不知道大家看了陈数女神保持身材的秘诀后，大家有了多少感触呢，是不是又激发起了大家对于健身的热情，小编在这里也通过这个机会为大家介绍一些关于健身的小知识，能够帮助到大家就是极好的了。

　　第一：我们不管在进行何种训练时，都应该制定好符合自身身体素质的健身计划，避免因强度过大导致肌肉疲劳或强度不够影响训练效果。

　　第二：制定好专业的饮食计划，避免使用高油脂高盐的食物，使得脂肪发生反弹的现象，可以多食用一些能够快速排出的富有能量的碳水化合物食品，例如香蕉，西兰花等。

　　最后，小编想要告诉大家的是，除了科学的训练方法之外大家还需要通过实践的努力，流汗的训练才能获得大家理想的身材水平，遇见未来更好的自己