安博体育官网瑜伽高难体式进入法之轮式相信你在之时，都想留下“到此一游”的印记，最直接的方式就是拍照留念啦。辣么，接下来就给爱臭美的你，小小的share一下，如何高逼格的晒“到此一游”。相信你注意到习练瑜伽的人，然经常会拍一些瑜伽体式照，论出镜频次最高的，最美观的就莫过于轮式了！比如酱纸：

　　当然，这不是拍照当下马上就能完成的。如果硬来，不仅拍出来的体式不好看，而且容易受伤，得不偿失呢！所以，现在就练习起来吧！

　　瑜伽轮式体式进入前，热身是非常重要的比如：眼睛蛇式：俯卧，伸直双腿，双脚并拢，脚背绷直贴地。屈肘，手掌贴地与胸齐平，伸直手臂，抬起头部和躯干。

　　这些体式都是不错的热身选择安博体育，每个体式保持10次呼吸热身完成就可以开始进入体式了，首先来到桥式：双手放在头部两边，掌心平贴地板，指尖向着脚的方向。臀部、腰椎、胸椎依次向上，伸直手臂，撑起身体。（注意胸腔向前顶，尽量不要挤压腰椎；回来的时候注意以进入体式的方式依次收回。）

　　任何一个体式都非一日之功练就，尝试带着平和的心去练习，日积月累你的身体自然会给你最美丽的回报！