说到健腹轮应该都知道，健腹轮是健身房常见的健身器材之一，很多人日常生活中也喜欢使用健腹轮健身，健腹轮体积小，方便携带，不占空间，很多人会买了放在家里锻炼。健腹轮哪个牌子好；1、德/sinuode。2、迪卡侬/Decathlon。3、赫朗/HELANG。4、超凯；5、JOINFIT；6、力创美；7、创悦；8、艾威；9、百事特；10、康玛士；11、蓝鲸眼；12、祖迪斯；13、天扬；14、多德士；15、莫比斯；健腹轮哪种好；建议买个有辅助绳的，双轮的，这样比较合适新手。初次使用的话，如果你的腹肌及手臂肌肉力量不是很好，选择的核心在于稳定，也就是避免因用力不当造成类似脸着地这样的伤害。市面上常见的健腹致有几种。

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　　说到健腹家应该都知道，健腹轮是健身房常见的健身器材之一，很多人日常生活中也喜欢使用健腹轮健身，健腹轮体积小，方便携带，不占空间，很多人会买了放在家里锻炼。

　　建议买个有辅助绳的，双轮的，这样比较合适新手。初次使用的话，如果你的腹肌及手臂肌肉力量不是很好，选择的核心在于稳定，也就是避免因用力不当造成类似脸着地这样的伤害。

　　单轮的：不稳定，力量都在一条线上，如果你觉得自信很愿意买的话，建议加购安全绳，或者买轮子很厚自带回弹的也可以。

　　双或三轮的，相比单轮的稳定，毕竟力量分给了平行的几个轮子，但初学者依然不好掌握，建议先用安全绳

　　四轮的，我认为最稳定的，虽然看起来就很小白，但容易上手，力量差不多就不需要安全绳，以免达不到健身效果。形状像四轮旱冰鞋加了横杠把手，虽然看起来不简约，但安全。

　　健腹轮可以锻炼到全身，主要锻炼腹部、小臂、肩部、大小腿，可以用于改变体型和重量，有很好的减肥作用。

　　健腹轮不但能做单独的训练，还能搭配各种健身方法进行锻炼。用健腹轮可以进行跪式，站立式，练腿的，瑜伽式，后背式，轻强度训练。

　　跪姿训练法也叫跪下就起不来训练法，可想而知有多虐腹。顾名思义此方式是双手紧握健腹轮用力均匀地反复向前推拉，同时身体得到最大的延展。

　　站姿主要和跪着最大的区别就是身体笔直，此方式虐腹登记NO.1，首先两腿分开略比肩宽，然后手持轮子向前推动。锻炼的过程中，注意腰腹得配合用力、呼吸得跟上，运动的首要条件就是别憋气，慢慢锻炼呼吸法。

　　此方式锻炼者坐在地上把健腹轮放置后背，双手紧握来回推动，此方法能有效地锻炼背部和肩部的力量，同时能拉伸肩部韧带，电脑前的上班族比较适合。

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