安博体育瑜伽八支doc瑜伽八支八支瑜伽,是印度六派哲学中,印度瑜伽学派所主张的八种主要修行阶段。八支瑜伽,又称八实修法安博体育登录入口。第一支行法是持戒Yama:指为改进外在行为所需遵守的行为规范,包括:非暴力、诚实、不偷盗、不纵欲和不贪婪。持戒并不是自我抑制,而是正确去引导生活,给予生命一个方向,“无知、我执、迷恋、厌弃、贪求,是生命的五种障碍,无知是其余几项的温床,无论是沉睡的、轻微的、可构成障碍的还是激烈的”,通过持戒消除对所见所听之物的,当对世上种种都无欲无求时,便能进行最高的冥想,由最高冥想产生真理、明辨、喜乐的知觉,体悟真我与宇宙的联合。”第二支行法是内制Niyama即精进,包括内外洁净、满足、对身体及感官的控制,学****经典、对神顺服,都是精进。内制精进使人的生活由散乱变得有规律,从而由外到内的改善内心环境。第三支是体式Asana:指长久的保持舒适的身体姿势。体式给身体带来健康和轻盈,稳定的体式也可以带来内心和精神的宁静,是注意力与神合一而产生三摩地的基础。练****体式是为了以更舒适的状态进行冥想,但是不能将体式直接就当成了瑜伽。最佳的冥想体式是坐姿,只是一般人一开始时,会觉得身体到处产生疼痛,腰酸腿麻,身体也会焦躁不安。这是因为身体还没有准备好被调教,被听话。意识本应当是身体的主人,可是由于平时身体散漫惯了,被宠惯了,不听意识的;几分钟便能使人意识到这个现象。通过体式的练****让身体稳定地处在姿势里,当意识超越身体,不再被身体影响而可以自由控制身体时,真我将开始觉醒。第四支行法调息Pranayama指对呼吸的延长和控制,又细又长的呼吸,有利于进入呼吸既不在外,也不在内的状态,于是对光之遮蔽便除去,这样的精神便适合作冥想。”第五支行法制感Pratyahara即摄心:指通过控制感官,使练****者从对外关注转移到向内在专注的状态。制感象牵牛一般,将意识从各个感官牵引到一个方向,就是集中一处,消除以前散乱的意识形态。第六支行法专注harana即执持,指意识集中在一点,大脑不再波动,而是集中在一个事物上,是进入冥想的初始步骤。专注其实是一场战斗,一场自我的战斗;这个战斗不是我们平日理解为的那种惨烈的,破坏性的。而是真我与假我的相互融合的智慧战斗。用专注这个立场来默默的,善巧的引导,与自然相应连接,会产生强大的力