常蹲增加肺活量？人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。人在蹲着时膈肌上抬，再站起时膈肌下降，会加大胸腔和肺的活动范围，增加肺活量。

　　@城市快报全民养生V：从医学角度来看，并没有经常蹲着会对呼吸有帮助的说法，相反，站着会比蹲着更利于心肺和呼吸。

　　天津中医药大学第一附属医院呼吸科副主任医师刘旻介绍，我们在呼吸时，呼气是被动的过程，吸气是主动的过程，在吸气和呼气时，胸廓内膈肌的位置都会相应地有所变化安博体育官网。

　　之所以说站着比蹲着更有利于呼吸，是因为吸气时，膈肌会下降，使胸腔的容量增大，让肺部自然扩张，当我们站着时，膈肌下降的幅度较大，能让呼吸更加充分顺畅；而当我们蹲下时，腹腔压力的增高会限制膈肌的运动，使膈肌收缩受到影响，也就影响到肺部的工作和顺畅的呼吸。因此，站立姿势更有利于心肺和呼吸。

　　3.有氧运动是锻炼心肺的好方法，但要注意的是，每次锻炼时间最好以1-2小时为宜，这样才能达到锻炼心肺功能的作用。

　　4.健康人群日常吸气吸得稍微深一点，有助于膈肌锻炼。对有肺气肿等病变的患者来说，膈肌容易出现收缩障碍，可通过呼气时时间长一点来锻炼膈肌。