什么是瑜伽轮它对你的身体有什么作用？从对脊柱恢复作用，到前身创造空间，并帮助您安全地进入更深的姿势，瑜伽轮将成为您瑜伽练习的新朋友。

　　无论你现在已经在瑜伽轮上练习了一段时间，还是没有听过轮瑜伽，或者介于两者之间的某个地方，让我们仔细看看这种新型瑜伽道具是什么，它对你的作用是什么身体，以及如何在自己的瑜伽练习中使用它。

　　瑜伽轮是圆形的，有各种尺寸。它们是一个瑜伽道具，旨在帮助您加深练习，帮助你做出难的姿势，并提供恢复效果，为身体创造空间安博体育官网，脊柱，等等。

　　您可以在脊柱上下滚动瑜伽轮以脊柱，或者找到心脏开口后弯的静态保持，来帮助抵消整天弓着身子看电脑屏幕、手机或方向盘带来的负面影响。

　　瑜伽轮还能帮助你打开整个前体，从肩膀、、腹部，甚至是臀部。这有助于缓解弯腰驼背和弯腰驼背会导致不良姿势，并在这些区域创造更多的空间，以增加活动范围，减少紧张和紧张。

　　练习只要记住要安全，循序渐进——你的瑜伽练习是关于自我发现和进步。进步不是一夜之间发，它需要耐心(善待自己，尊重你现在的身体)，研究和自我学习！