秋季易混淆！鼻炎还是感冒？3招快速区分：除了上述症状，还可能伴有喉咙痛、鼻涕变黏稠、咳嗽安博体育官方网站、头痛、发热和全身肌肉酸痛。感冒症状通常在

　　鼻炎：不具有传染性，但具有明显的季节性特征，特别是在春、秋季节，接触花粉、尘螨等过敏原常常会引发或加剧症状。

　　增加维生素C和维生素E的摄入，如柑橘类水果、绿叶蔬菜及坚果，增强免疫力。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物，多喝水，少烟酒。

　　选择适合自己的运动方式，如跑步、打球、游泳或瑜伽等，定期锻炼以提高身体抵抗力，让身体更加适应季节变化。

　　定期按压迎香穴，可缓解鼻炎症状。养成定期冲洗鼻腔的好习惯，使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器，清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减少感染风险。避免挖鼻，以免损伤鼻黏膜。