安博体育官网双人瑜伽_百度文库助“性”。 双人瑜伽不是“助性”瑜伽， 但它确实有助于刺激内脏器官， 提高身体的敏感度。 至于增加性魅力、荷尔蒙分泌一路看涨，那就自由发挥吧。 【[热贴]：瑜伽呼吸法】

　　眼镜蛇式锻炼男性腰背肌安博体育， 刺激肾上腺分泌， 提高性能力。 补养脊柱， 解除便秘的困扰。 女性练习时，对于纠正月经失调等毛病也很有效。

　　信任。练习双人瑜伽最基本的条件之一是互相信任。即便是在情侣之间，这也是一笔最 珍贵的人生财富。

　　吸引力。穿越平淡琐碎的时光，藉由亲密的肢体接触，重新让对方认识自己的身体和心 灵，双人瑜伽让我们重温恋爱时那眼中只有彼此的狂炽热情，吸引力指数飙升。

　　能量。我们相信，瑜伽能创造一种神奇的能量；同样，我们相信，爱也是一种能量。所 以在双人瑜伽的练习中，你能感受强大的能量交集、聚积，从而达到最佳的修身养性效果。

　　心电感应。练瑜伽时注意力集中，排除俗事，心灵感受最敏锐。没有情话，但爱意在眼 神中流动，爱情传说中的“心电感应”也会在此刻显灵。

　　和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、 交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。顾名思义，双人， 可以是夫妻、父母和孩子、朋友等，但是由于有很多亲密的身体接触，显然，它更适合情侣 共同练习哦！ 【常识：[热贴]：瑜伽的起源及功效】

　　另一半。双人瑜伽的最精妙之处在于：并不是随便什么人都可以共同练习，也并不是任 何伴侣都愿意陪你共同练习。当你的他（她）愿意与你一起练习，那已经证明了你的幸运和 幸福。

　　强壮腹部肌肉，改善内脏下垂，修正腰椎的扭曲，使荷尔蒙得以正常作用。消除腹部脂 肪，有束臀的功效。促进颈部的血液循环，消除肩痛和偏头痛。

　　转动时按颈、胸、腰的顺序有意识地自上而下依次扭转，要用颈引起脊柱上挺。可消除 肩、脖颈的淤血，使脊柱更加柔软，防止背痛和腰部风湿痛。

　　情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；撮饭、泡吧、Ｋ歌，平淡又没有创意。让我们设 计一个独特的情人节节目吧——双人瑜伽，抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼 睛看见爱情，让身体感受浪漫！在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。

　　伸展和强壮脊柱。它促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。这 个姿式对于纠正驼背和两肩下垂的不良作态有极佳效果。

　　使肠脏和其他内部器官得以伸展，刺激胰脏，促进消化系统。扩展，对消除支气管 炎有好处， 促进深长呼吸， 背部区域得到扩展， 肩关节放松， 让一股新鲜血液滋养脊柱神经。 背部反拱，有助于纠正背部。

　　跪坐双手撑地，吸气同时伸直膝部，提高臀部，让脚跟着地，正常呼吸1－2分钟。久坐 办公室的人在这个姿势上可以得到很好的放松和休息， 同时它还消除脚跟和肩膀疼痛， 强壮 坐骨神经。

　　头倒立式是所有瑜伽姿式中最著名的最重要的姿式。它使脑细胞充满活力并得到强壮， 从而增进人的心智能力和机敏。涌入脑子的血流增多，对松果腺和脑下腺（垂体）有益。也 会消除失眠和记忆力衰退的症状。同时，还使双眼、头皮、面额组织和肌肉都充满活力，肤 色也有改进。有助于防治脱发秃顶。内脏器官也获得极为需要的休息。这个姿式使两腿血管 得到休息，对治疗静脉曲张有益。注意：初学者不要轻易模仿。