学习瑜珈做让好！一个人，痴迷瑜伽，觉得让我这个钢筋混凝土女汉子变得柔软，一个字马下腰手到擒来，有一种莫名的自信。瑜伽是一种很棒的运动，只要没有伤害，就能让你心平气和。丈夫都认为，练瑜伽后，我的脾气比以前好多了。

　　瑜珈起源于印度，起初并不适合每个人，因为瑜伽只是男性的一种运动方式，特别是运动型男性，现在在印度，至少有60%的瑜伽练习者是男性，而且真正的瑜伽大师也是以男性为主，在欧美国家，男生练瑜伽的人数普遍比女性多，所以瑜伽练习是不分男女的。

　　现在很多人把打羽毛球当做健身的方法，这一点是不错的，但是在打羽毛球的时候要注意不要被一些错误的理念误导了，打羽毛球不是出汗越多，减肥就越成功。在打球锻炼的时候也要注意合理安排吃喝，健身减肥就是需要体育锻炼和控制饮食同步进行才会有效果。

　　瑜伽是非常多的人学习瑜伽，瑜伽能够健身，在学习瑜伽的时候也是有些注意事项的，那么练瑜伽的注意事项有哪些。1、在做瑜伽前一定要做好预热准备，把自己的柔韧性练习好，不然容易拉伤。2、适量吃些辛辣的食物，根据身体反应选择食物。3、面对食物时先要让自己静下来。学习瑜伽能够使自身心情有很大的变化。

　　比如瑜珈教练的培训要看您在哪里培训，各地的差别比较大，像一线左右吧，这个给大家可以根据情况来选择，不要贪便宜，也不要嫌贵，贵的也不一定好，做好适合自己的培训机构。

　　瑜珈的姿势是怎样进行的呢？这种姿势看起来很简单，其实并不容易，抬起自己的手脚，双手握住自己的脚，上体向上伸直，这样的体式可以自己慢慢地增加，如果每天坚持30秒就好了。

　　瑜珈经典中说瑜伽，是控制心意的波动。也就是，这完全是内心修行，可以不做任何姿势。但是通常所见和了解的瑜伽，是一种结合体式练习的瑜伽运动。现在我来谈谈我对瑜伽运动的看法。没有一项，我认为瑜伽是世界上最养生的运动。

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