安博体育双人瑜伽有趣玩儿法零基础也能学会哦双人瑜伽没有年龄、性别的特别要求，只强调两个人共同协作，彼此协助完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作，共享健康娱乐的美好时光。

　　换一个方向继续相同的动作，尝试将放在对方膝盖上的手放置在小腿，加强拉伸感，在这个动作中保持10秒。

　　两人面对面站立在瑜伽垫的两端，双脚打开与髋同宽，同时伸出右手，握住彼此的手，再慢慢下蹲臀部，呼气向下蹲一些，直到大腿与小腿形成90度角。

　　以上三组动作主要锻炼核心力量，对于初学者而言安博体育官方网站，也比较好入手。如果双方都是瑜伽老鸟，也可以尝试以下动作哦！

　　双人瑜伽不仅是力与美的结合，更能刺激身体深层的筋骨、肌肉、内脏、神经各部分，同时达到修正偏歪的姿势，强壮体魄，矫正异常的脊椎的目的，还可以通过瑜伽呼吸法将氧气送到每个神经和细胞，激活整个身体系统，达到平衡身体的目的。

　　值得注意的是练习双人瑜伽时，注意自己的动作和呼吸的同时，亦要关注对方，在对方有任何不适时，要及时调节自己的动作、位置及力量，相互间的适应和配合是练习的关键！