高清！普拉提瑜伽入门 基础瑜伽视频大多数的人都不知道，也不了解普拉提的减肥效果，只是听说这个名字。普拉提动作缓慢，讲究控制，拉伸，呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有很好的帮助。

　　普拉提融入瑜伽、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方法是遵循自身体重，多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼针对肌肉形态、关节等外在的一种训练安博体育登录入口，它的训练目的是通过改变肌肉功能从而改善脊柱腰椎等功能。

　　快乐的第一需求就是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容的完成日常生活中繁多的事物。

　　课程主要是针对腹肌，髋肌群、肩颈等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可以纠正身体姿态，放松腰部，解决肩颈劳损和酸痛问题，收紧手臂、腰部的松弛肌肉。很多专业的运动员也是用普拉提练习来避免运动损伤。