安博体育登录入口练习阿斯汤加瑜伽是一种怎样的体验？练习阿汤就是一个增长力量的过程啊。有人看到阿汤习练者那么有力量，就觉得肯定以前是搞体育的吧？其实不是的，都是一天天练出来的。

　　当时还不知道什么序列，只是跟着老师练习。后来练多了，记住了序列，知道要核心内收胸腔呼吸，就开始自己练习。

　　一开始练习阿汤，练完一节课，第二天会肌肉酸痛。后来如果几天不练，再练一次阿汤，也会肌肉酸痛。但是现在不会了，因为在练习过程中，更专注呼吸了。

　　有人说，那是因为你现在动作很熟悉了，才能专注呼吸。不是的，当你下意识专注呼吸，你就能专注呼吸。

　　呼气和吸气之间应该没有明显的停顿，而是连接的。断开的吸气和呼气就像一颗颗珠子，流动的吸气和呼气就像用线串起来的串珠。

　　不会为了做到体式去让呼吸妥协，而是跟随呼吸，保持呼吸的饱满和流动，去努力，同时臣服于你的呼吸和身体，然后体式做不做的到随缘。

　　一开始很纠结，觉得一定要早上起来练习，因为那些大师、很多汤粉都是早上呀。但是有时候要坚持早上并不容易，没起来练习一天都气馁。

　　只能说，当你站在不同的高度，你对阿汤就有不同的理解。如果你带着体操的观念去练安博体育，你肯定容易受伤。正念，才是最高的正位。

　　以前听到别人说阿汤的不好，心里会愤愤不平。现在听到，我知道说这话的人肯定是门外汉，我就笑笑，不说话。

　　阿汤，阿斯汤加，音译自梵文Ashtanga，Ashtanga的意译是瑜伽八支。瑜伽八支是：内制、外制、体位、调息、制感、专注、禅定、三摩地。

　　坚持阿汤的人，是自律的。练习阿汤时，是呼吸和体式的结合，是动态的冥想，把感官从外在收回，需要极度的专注，到达禅定的状态。

　　阿汤里面最酷的，很多人觉得是轻盈地穿越吧。我觉得阿汤里面最酷的，是每天的坚持。返回搜狐，查看更多