安博体育官方网站没参加过分享会的阿斯汤加瑜伽练习者阿汤之旅多半不完整！其实，他们每次去阿汤印度总院进修，除了规律的体式练习之外，也会每周参加掌门人在Mysore的分享会，并觉得从中受益匪浅。

　　在掌门人上海工作坊上，其中有两天，在体式练习过后，也有分享会。来自柳州的吴龙威，是一名阿汤练习者，也是一名阿汤老师，他在分享会上有很大的收获。

　　吴龙威老师常住柳州，会不定期去到邹杰老师的教室练习。他发现，掌门人在分享会上提到的体式细节，跟邹杰老师强调的细节一致。

　　而掌门人特别提到的，手臂上举的过程中双手合掌的重要性，尤其让他印象深刻。掌门人表示，很多练习者手臂上举双手合掌，可能会掌根没有合拢，或者即便掌根合拢了，手指的位置也是空的安博体育登录入口。

　　他建议大家在练习的过程中，一定要让自己的两个手掌重叠在一起，是一种合拢的状态。同时，练习者做手臂支撑的体式时，整个手掌也需要压实地面。

　　这些细节之所以吸引到吴老师的关注，是因为近期他听康复老师提到过手支撑地面的内容。那位康复老师讲过，手撑地的受力点分为手腕、掌、指，其中掌尤为重要！

　　做手压地的体式时，不应该只用手腕受力；也不能光用手指受力，很多练习者做体式时，都会手指用力抠地；而是应该让五根手指的指根用力向下压地，确保手掌平实地贴合在地面上。

　　吴老师认为，像掌门人强调的，做所有手掌合拢的体式时，如果能够培养好手掌紧紧贴合的习惯，那么这种习惯就能够很自然地压实地面。

　　他后来仔细看掌门人的照片，无论是唱诵合掌，还是双手合十的动作，掌门人的手掌都会贴合得很实，手掌间几乎没有缝隙。

　　当反思自己过往的练习时，他觉得自己有时候手掌中间会空。在接下来的练习中，他会特别注意这一点，也会把这些感受分享给他教室的学生。

　　吴龙威老师在柳州的阿汤教室已经开了六年，目前还没有分享会这个环节，学生给他的反馈是，他们很忙，没有时间参加。但是吴老师觉得这个环节至关重要，接下来他会认真准备，用一些方法把这个环节带给学生，让大家有所收获。

　　事实上，分享会的环节可以包含很多内容，比如某些体式的精讲，或是老师们发现学生在练习体式时存在的普遍性问题，或是讲一些瑜伽、哲学、瑜伽和生活之间的关系，老师练习过程中的感受和感悟等。

　　尽管mysore被喻为是阿汤练习中一种私教教授模式，但练习中，老师言简意赅的指点，学生很可能领悟不到位，也可能是一知半解。若是学生彻底搞清楚，分享会则是一个很好的机会跟老师深入讨论，同时，也可以给这些信息分享给其他同学。

　　（吴龙威老师于2008年接触瑜伽，自2018年开始规律练习阿汤，在柳州有一间传统阿汤工作室。）