安博体育官方网站刘亦菲空中一字马女明星们都靠哪些运动练出好身材？橘子君独家福利！关注橘子娱乐 微 信 公 众 号 ：（juziyule），发送“刘亦菲”，查看明星独家新闻，还有可能获得明星独家照片套装~快关注起来吧！

　　我们总会羡慕女明星们身材好，但其实他们为了能在镜头前保持完美的比例，都会坚持通过运动来减肥，而每个人喜爱的运动类型也略有不同。夏天忙着减肥的姑娘们，不妨让小姐姐们来给你们推荐几款~

　　空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果安博体育登录入口，更具有趣味性和互动性。

　　与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。

　　鬼鬼吴映洁之前因为身体原因发胖被嘲，但现在她通过跑步和空中瑜伽，成功减重，虽然过程较为缓慢，但通过这类运动减肥更健康，不会对身体造成伤害。

　　除了瑜伽以外，娘娘最钟爱的一项运动就是普拉提！狭义上的普拉提就是指包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，广义上的普拉提则是一项锻炼深层的小肌肉群，强调对核心肌群的控制，再配合正确的呼吸方法所进行的全身协调运动。

　　超模的身材是天生的，也需要后天的维系，大表姐刘雯钟爱的一项运动是平板支撑。这是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。

　　坚持做平板支撑，可以塑造腰部、腹部、和臀部的线条，同时还可以维持肩胛骨的平衡，让背部线条更加完美。

　　马甲线女王在运动起来真的是狠虐自己的状态，除了上面提到的跑步、平板支撑、普拉提，要练成完美的马甲线，她还加入了很多器械运动。

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