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在家就能练习的7个瑜伽动作
练习瑜伽已经成为了一种时尚,练习的人群也是越来越多。下面,小编给大家分享一套瑜伽拉伸序列,动作简单,在家就可以练,坚持练习!
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上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。