【视频】《国家体育锻炼标准》——平板支撑和侧板支撑热身运动(记者 安泽) 由国家体育总局、教育部、全国总工会共同修订的《国家体育锻炼标准》，对6-69岁男女各个年龄组的体育锻炼标准进行了设定，它对速度、耐力、力量、柔韧、灵敏度共5个方面进行训练，包括25米往返跑、30秒跳绳、绕杆跑、坐位体前屈、曲线托球跑、掷实心球、仰卧起坐、仰卧举腿、3000米快走等运动项目。对每个项目都设定了优秀、良好安博体育登录入口、及格、不及格的评级标准，是一套全面衡量国民体育锻炼水平的标准化体系。

　　为了让大家更标准、更专业地进行健身锻炼，本网推出系列报道。邀请黑龙江冰雪体育职业学院健身指导、运动康复专业骨干教师张森，按照国家标准，结合日常专业功能性训练，针对每项运动怎么做、注意什么等大家关注的问题，进行详细讲解。

　　张森,黑龙江冰雪体育职业学院健身指导、运动康复专业骨干教师，运动科学硕士，健身教练国家职业资格培训师，黑龙江省医疗保健国际交流促进会运动医学委员会委员，黑龙江省中西医结合会第三届脊柱医学分会委员。

　　今天，黑龙江冰雪体育职业学院健身指导、运动康复专业骨干教师张森老师给大家讲解的运动是平板支撑和侧板支撑热身运动。