安博体育官方网站两人健身一起瘦两人一起健身，不仅能获得好的锻炼效果，也是增进感情的绝佳机会。不管你们是夫妻、母女、闺蜜、哥们儿还是恋人，一块儿动起来，在轻松娱乐中减肥，实现“双赢”吧。

　　【背靠背】两人背靠背、手挽手，缓缓下蹲，至半蹲，静力保持10至20秒。动作要点：站立时两人背部尽量靠紧，保证脊柱正常状态。动作过程保持均匀呼吸，不要屏息。

　　【手牵手】两人面对面，手拉手安博体育登录入口，双脚互相抵住，身体向后倾，依靠手部力量保持平衡。缓缓下蹲至半蹲，静力保持10至20秒。动作要点：站立时两人双脚抵住，双手握紧。动作过程保持均匀呼吸，不要屏息。

　　【双人蹬车】相向平躺，双人蹬腿，互相加力蹬出，此时是否有一股阻力阻挡着你？这就对了。动作要点：蹬腿动作中两人注意用力的平衡，蹬腿的速度尽量均匀。动作过程保持均匀呼吸，不要屏息。