安博体育官网双人瑜伽姿势优雅柔与美的展现 瑜伽学习一个人的瑜伽世界，难免孤独寂寞。两个人一起练瑜伽，凭添许多快乐。在我们的瑜伽之路上，若能有一位志同道合的闺蜜一起练瑜伽，互相帮助，共同进步。快乐了安博体育，一起分享；泄气了，互相鼓励；忧伤了，相互安慰……在瑜伽之路上，一起健康，一起变美。人生之路上，得一知己足矣！

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　　练习双人瑜伽，不仅双方需要具备较好的瑜伽基础，更需要两颗心的默契与配合。闺蜜之间，相互了解，彼此信任。无需更多的语言，一个动作，一个眼神，便能传递信息，互通心思。瑜伽的组合作，做得优雅别致，惟妙惟肖。下面我们就来欣赏几组双人瑜伽，感受瑜伽艺术的魅力，分享爱与美的传递！

　　两人面对面跪立地面，一起向后弯曲，分别做成一个骆驼式变式。身体形态一样，手臂姿势相反，完成一个漂亮的对称式组合。

　　神猴式对称组合，两人的动作完全一样。神猴式是在一字马基础上的动作变化延展，完成这个优美的造型，两人的一字马功底必须达到较好的水准。只有双腿能自由的打开，才能将动作做得潇洒漂亮。

　　对称式组合相对简单，相互配合的成分不是很大，需要的是两人各自的瑜伽功底。有的造型两人动作完全一样，有的造型两人动作完全相反。

　　重叠式组合与对称式组合相比，配合成分就要大一些了。通常情况下，下边的练习者需要具备足够的力量，才能托起上面的闺蜜。比如这个下犬式组合，如果下边的闺蜜力量不足，其姿势就会被压得变形。

　　两人完成婴儿式重叠组合，很有童趣感。力量较好的姐姐一定要在下面。否则下面的妹子分分钟就会被压得踹不过气了。

　　双人瑜伽的组合方式很多，重叠和对称是用得比较多的两种形式。在练习的时候，根据你与闺蜜的瑜伽技艺和体能特征，合理地组合，大胆地开发。可以做出各种造型别致的组合，这里需要强调一点：一定要注意安全！

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。