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安博体育官方网站最全瑜伽拉伸体式值得收藏!拉伸的本质就是对肌肉的一种牵拉,比如你把一条腿放在椅子上,然后通过调节躯干向前的角度安博体育登录入口,让你大腿后侧肌群得到有效的牵拉。
1、拉伸可以让专业运动员提高比赛成绩,可以让喜欢运动的人提高运动效能,同时可以减少损伤,更重要的是它可以减轻很多因为运动所带来的一些肌肉酸痛。
3、腘绳肌的拉伸,会让腿部的肌肉灵活性增高,连带效应就是运动幅度加大,而且不容易发生肌肉组织拉伤和损伤。
拉伸这个动作,在很多瑜伽体式里都有涉及,而且在动作内容里占得分量也很大,如果你能充分理解拉伸的含义,并学会合理的拉伸,那么,你解锁的不是一个,而是一大波瑜伽体式~