安博体育拉上闺蜜来一组漂亮的双人瑜伽吧！哪个女人不希望自己变瘦变美，但是在健身锻炼的时候，要么是没有毅力坚持下去，要么就是没有动力开始，总是三分钟热度，过了这个心气就忘到九霄云外了。

　　有些小仙女总说，我有坚持下去的毅力，也有想要变美的冲动，可是一想到自己孤零零的在健身房中挥汗如雨，就有种孤独无助的感觉，那种心理的滋味就像是被抛弃了一样，很是无助！

　　答案当然是肯定的，双人瑜伽就是那种相互组合，辅助，然后二人合体成一个动作的运动，不仅充满了挑战性，而且有着很大的乐趣，瘦身效果更是出众，邀请上的自己的闺蜜，二人一起变瘦变美吧！

　　下面就为伽人挑选的一套双式动作，难度一般，但造型很是优美，可以作为我们的入门体式，先学会这些，然后再去练习其他的体式，从此就连健身都是欢乐姐妹淘！

　　首先左侧的人双手支撑身体倒立，双腿保持并拢弯曲，右侧的人坐在地上，双腿自然弯曲，双脚保持支撑，双手高举起来，支撑着左侧人的双脚，形成闭环形状，坚持1分钟。

　　首先左侧的人双腿弯曲跪在地上，然后将左腿向前打开伸直，身体向后倾斜，右手保持支撑，左手向上高举，抓住右侧的左手，右侧的人右腿支撑，左腿向后腾空，左手抓住左腿，坚持1分钟。

　　首先左侧的双腿盘在一起，身体绷直坐在瑜伽垫上，双手合十放在胸前的位置，右侧的人则是双手肘支撑倒立，双腿保持盘着的姿势在空中，两人背对，坚持1分钟。

　　首先左侧的人双手伸直支撑身体倒立起来，保持后背绷紧，臀部降低重心，双腿保持自然弯曲，右侧人的双腿并拢弯曲站立，后背绷直，臀部重心降低，双手高举支撑左侧人的双脚，坚持1分钟。

　　首先左侧的人双手伸直倒立支撑，让身体保持绷直，左腿向上伸直，右腿弯曲，右脚踩在左腿上，右侧人左腿站直，右脚踩在左腿上，左手抓住左侧人的左脚，坚持1到2分钟。

　　两个人做一样的动作，首先双手伸直支撑，双腿也伸直，但是双脚支撑，身体呈现平行姿态，然后向右侧翻转，让右腿向后撤步，右脚支撑，右手弯曲到头顶，坚持1到2分钟。

　　依然是两个人做相同的体式，首先两个人背对站立，然后慢慢向前弯曲身体，尽量紧贴在双腿上，然后双手环抱自己的双腿安博体育官网，让臀部紧贴在一起，坚持1大2分钟。

　　大多数的小仙女都有着变瘦的毅力，但是在刚开始锻炼的时候却没有动力，我们可以选择瑜伽运动，不仅瘦身效果出众，而且可以两个人一起组合练习，让我们在变瘦变美的路上不再孤单！