什么是情侣瑜伽？是否还在为独自一个人做瑜伽无聊？今天就先不做了，明天再做...各种欺骗自己理由。我想，情侣瑜伽最大的优势就是：有你在，我就想练瑜伽！

　　这时候有没有想到双人瑜伽了，它可以带你飞带你上天，带你与男朋友亲密解锁新瑜伽高难度姿势、凹造型、秀恩爱不在话下（羞~污），陪伴与深入，双人瑜伽带你嗨。这个冬天，减肥+谈恋爱更配哦！

　　下面让我们来解锁双人瑜伽新技能，一生一代一双人，争教两处销魂。图中轻盈如燕的身段让女人都眼红，似乎要翩然然而去，man男人只需做女人下面的男人，底盘稳如钟，分分钟肾上腺素激增。

　　这个简单的“单腿轮式”在双人瑜伽的魅力之下变得尤为神奇，力与美的结合，脊柱的完全伸展，腿粗力量的结合，将瑜伽的效果送往全身每条经脉每个穴位，激活整个身体系统，令人神清气爽，唤醒你沉睡的血气。妮可看着都好想找个男朋友试试看啦！

　　无关风月，不问朝夕，心若相知，无言也默契。谁说一字马不能玩出新花样呢，喵一眼俊男美女的多么适配，全心全意将身体交给下面的人，甘愿以自己为背景衬托女友的体式韵味，双人瑜伽使两个人越来越信任，由不亲密到亲密，这样的关系快速升温法妮可就交给你们呢！

　　当两个人有默契，就能闭嘴享受片刻的沉默。“倒立莲花坐式”带你心领神会瑜伽冥想的精髓，排除俗世，闭上眼睛，此时没有动听的言语，也看不见你呼之欲出的爱意，但我知道你在。也相信当你我老了，还会依然如此。

　　当高级SPA也没有办法打通经络时，返璞归真自我疏通就是瑜伽和你帮助我，提升灵的高度，安抚肢体通络和伸越的极限，只感受彼此呼吸和肢体的恋爱，通络的身心才能更好的爱你。

　　我是高傲的芭蕾女王，但我并不孤独。在美丽的阳光里，我们一起嗨，这些练习不仅有助于维持完美的健康状态，而且让内在智慧和生命之光全然地闪耀！女人因独立而耀眼，双人瑜伽将女性的柔美独立和男人的阳刚之气阴阳结合，用体式看见爱情。妮可看到这种相互陪伴相互进步的爱情恨不得马上找个男朋友练瑜伽呢！

　　怦然心动，刚好你在。爱是在一起，与你一起。来做双人瑜伽吧，爱情与瘦瘦瘦双赢，这波操作贼6！此等操作还不快去？

　　自从盘古开天辟地以来，这世界上所有事物都有与之的对立面，比如“情侣”和“单身狗”。当那些情侣疯狂撒的时候，单身狗们都会防不胜防，尽管自身属性很高，但是还是难免沉默三秒。听说那些情侣最近又研制出一种“瑜伽”，也就是现在的情侣瑜伽！跟着大眼妹老师，来看看怎么练情侣瑜伽？

　　↑这第一个体式，我们先以女伴为目标，练习，“轮式”这个体式，可以使我们的腹部得到充分的锻炼，拉伸腹肌，紧缩小腹。

　　动作详解：山式站立，双腿并拢，随后以腰部为中心，上体向后弯曲，快要到达地面时，双臂伸出，触及地面，这时，身体的支撑变为双臂和双腿，腹部慢慢发力，才能达到我们想要的效果。

　　↑我们已经练习完了“轮式”的标准体式，接下来我们来练习一下它的变式体式，练习的步骤大致相同！

　　动作详解：山式站立，弯曲腰部，完成标准体式，然后将重心放在右腿上，左脚离开地面，左腿抬起，然后也要将右臂抬起。

　　↑这个体式的难度系数有点大，但是，为了瘦身，是没有什么能够难倒我们的，体式的效果只是能够帮助我们瘦身，这只是一方面，另一方面，我们还要注意饮食。

　　动作详解：双腿弯曲，盘坐在地面上，上身正直，使呼吸顺畅，然后慢慢将弯曲的双腿打开、伸直，上身向前倾，双臂伸出，触及双脚脚跟。

　　动作详解：山式站立后匀速呼吸，充分释放身心，双脚用力向前蹬起，双腿借助蹬起的瞬间顺势向上抬起，腰部由向后弯曲变为向前弯曲。

　　↑我们今天练习了这么多体式，下面我们来练习一个简单的体式来结束我们今天的瑜伽练习，这个体式就是“上犬式”，选择这个体式可以锻炼到我们全身的肌肉，使我们刚刚锻炼过的肌肉再次得到锻炼。

　　动作详解：身体趴在地面上，双腿绷直，双脚脚尖踮地，然后伸出双臂，接触地面，将上身向上挺起，双臂绷直后，头部开始用力向上伸展，之后弯曲左腿。

　　都说情侣撒是最可恨的，俗话说，“只有更可恨，没有最可恨”，情侣练习瑜伽撒完美的将上面那句话诠释了出来，唉，单身狗的日子越来越不好过了，你还不赶紧找个女票？

　　最幸福的事情莫过于有情侣陪在你的身边了，我们平时都觉得瘦身是一个很痛苦的过程。但是如果这件事情可以和情侣一起做的话，还痛苦吗？

　　能够和亲密的恋人一起在浪漫中瘦身，是一件多么美妙的事情啊安博体育官方网站！今天小编就和大家分享一下，情侣瑜伽瘦身的奥秘。

　　情侣瑜伽的最精妙之处在于：并不是随便什么人都可以共同练习，也并不是任何伴侣都愿意陪你共同练习。当你的TA愿意与你一起练习，那已经证明了你的幸运和幸福。在情侣瑜伽的练习中，没有情话，但爱意在却眼神中流动。情侣们也可以用它消除各种疲劳，令身心得到最自由、最彻底的放松，同时还能让爱情持久保鲜。

　　Step1:两人坐在一直线上，相距约两个虎口距离。两腿向外，外侧的腿伸直，脚背绷直；内侧的腿弯曲膝盖，脚跟贴住大腿根部。两人间的手臂伸直，指尖点地；外侧的手臂向上伸展，肘部微曲，掌心向前。

　　Step2:慢慢地将两手在头顶相握，均将对方的手向外拉，此时两手间作用力相反，感觉身体侧面被拉伸。背面姿势：两手是利用四指相扣进行相反作用力的拉扯，而且同时进行，使得两手在两人指尖闭上眼睛想象一下，在柔美曼妙的音乐衬托下，两个身着瑜伽服的情侣或面对面，四目相望、双手轻握；或背贴背，配合着呼吸法做着精心设计好的动作。而情侣瑜伽的道具选择与场景选择也是很重要的。

　　Step1:两人背对背坐在床上，两腿打开与肩同宽，脚板勾起，两手垂放在身侧，虎口张开，四指并拢，指尖轻轻点地。抬头挺胸，背部伸直，感觉脊柱向上延伸，两人的臀部是紧紧贴合的，注意上身与双腿成90度角。

　　Step2:保持臀部背骨贴合，上身慢慢向前屈，直到自己的极限位置，停住，保持3-5个呼吸。注意下屈时下巴与颈部要保持约一个小球的距离，以防过度拉伤颈椎。如果为了增加强度和难度，可以尝试两个人坐在健身球上进行上面的瑜伽动作。

　　Step1:两腿背对背坐着，两腿分开与肩同宽，脚板勾起，背部伸直，抬头挺胸，两手屈肘相扣，双手握拳。

　　Step2:慢慢地向左右扭转上半身，注意做动作的时候背骨要贴合，臀部不要离地。同时扭转是有节奏地一呼一吸，不要闭气。做瑜伽的最好场景还是选择在户外，同自然相接触，如果不想过于惹人注意，可以选择人较少的泳池，水中瑜伽也是个不错的选择。

　　情侣瑜伽，简单来说，就是情侣间一起练习瑜伽，属于双人瑜伽的一种，但由于情侣这种特殊亲密的关系，发展出一系列极具创意、挑战的瑜伽动作。

　　比起普通的单人瑜伽，情侣瑜伽的练习多了一份 互动性、趣味性、创造性，更容易坚持下去，彼此促进，相互成长。锻炼的时候也不能落下秀恩爱啊，对吧