天乐园古参堂丨古参堂项目：饮食运动方面来维持健康春夏交替之际，我们要多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等，以满足身体对营养的需求。运动方面，我们要选择适合自己的锻炼方式。春夏季节气温适宜，是进行户外运动的好时机。我们可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，以增强心肺功能，提高身体的免疫力。此外，适度的运动还可以帮助我们放松心情，缓解压力，有利于五脏的和谐。作息方面，我们要养成良好的睡眠习惯。春夏季节白天较长，夜晚较短，我们应该顺应自然规律安博体育官方网站，调整作息时间。晚上保持充足的睡眠，有助于肝脏的排毒和修复，对身体健康非常有益。白天则可以适当午休，补充精力，提高工作效率。