安博体育初学瑜伽练习视频教程背部也是女生最重要的部位，线条感的背部更具吸引力，每个女生都希望自己的背部能有完美的线条感，如果你的背部满是赘肉那就要开始减肥美背了，现在就跟着学习啦小编一起来了解一下初级瑜伽练习视频吧。

　　膝盖与脚并拢，双膝弯曲成90度，然后将全身的重量集于脚后跟上，整个人就好像是坐在椅子上。然后将手臂绕过头顶，两手掌的掌心相对，双肩自然下垂，保持这个姿势10秒。

　　自然站立于地面，两只脚的大拇趾靠在一起，脚后跟要微微分开。然后腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂于身体两侧。

　　左腿膝盖微弯曲，右腿还是保持笔直的状态，将手臂放于头顶上伸展，然后放在耳朵的两侧，两手手掌心相对。

　　肺部将氧气供应到身体的各个部位，春季是呼吸道传染病的高发期，这时可以通过做简单的健身瑜伽动作，增强心肺功能安博体育官网，并提高免疫力，轻松预防呼吸道病。