每天瑜伽冥想1分钟后 你的肉体会发生什么变化让你30如20瑜伽的八个方面，是三角形克里亚瑜伽的固有内容：禁制，劝制，体式，调息，制感，专注，冥想，三摩地。禁制，劝制告诉我们可以做什么，不可以做什么，它们归在伦理道德修习的范畴下。

　　这二者是伟大永恒的誓言，从文明伊始便为人类使用。事实上，二者传达了人类信仰的含义，因此作为普世法适用于所有人。然后是体式，体式旨在保持身体各个部位处于健康状态。接下来是调息安博体育登录入口，空气中隐藏的大气能量被吸入，吸收，运用到系统之中。制感稳定感觉器官和心意，使修习者纯净的智性浮现，明辨，反思，向专注，冥想努力。

　　我们必须习练瑜伽以上五个方面，才能够通过瑜伽的精微层面，进入内在演化的状态，这些精微层面包括专注，冥想，三摩地。前五个方面是普遍适用的，后三个则取决于个人的兴趣。